１５キロペース走やってみた。 2023山陰の春ジョグ6

気温１２度。雨上がりで寒冷前線が抜けた松江は強く冷たい北西の風が吹いていた。


宇賀橋のほとりのケヤキの木もすっかり新緑に。


今日は武者行列の日かあ・・・・興味はないけど。


気持ちのいいペースでアップジョグ合わせて１５キロ走ってみる。
まずは、いまの実力で気持ちいいペースはどのくらいなのか確かめておきたい。


風に追われたり向かったり。
たぶんキロ６は切れてるだろうなあとは感じた。


１５キロの結果は　キロ５：４５ペースでした。ハーフの自己ベストのペースに＋７秒くらい。
６：３８、５：５２、５：５０、５：４５、５：３９
５：３９、５：３７、５：４４、５：４４、５：４２
５：３５、５：３７、５：３０、５：３５、５：４９
走りきっても、まだ余裕度はかなり残ってたんで、ハーフくらいならこのペースで押し切れるかも・・・・・・知らんけど。
キロ５で１ｋ×５００ｍとか２ｋ×５００ｍの長めのインターバルやってきた成果だな（だと思いたい　笑　）


ダウンしながらお城の近くを通ってみると、武者行列用のお馬さんが。
案外小さな馬だったけど、競馬で使うのと違うのかなあ。

さて、明日はLSDかな。