いつもの日曜日。 2023山陰の春ジョグ９

朝６時半。塩見縄手。気温は１３度ほど。
今日も北東からの風が冷たく強い。


昨日より若干足は重たい。でも先週日曜に６５キロ走った足とは思えないくらい、状態は良い。
アップジョグからそのままペース走に切り替える。


今日は１キロ走ったくらいからキロ６：１５ペースに上がる。
なぜか長い距離を走った後はジョグペースが上がる傾向があるので、コレを利用してそもそものジョグペースレベルを上げときたい。
キロ７をキロ６：２０くらいまで上げれたら理想なんだけど。


昨日と違って黄砂が少なくなっているので、助かる。


今の時期が走るには一番いい時期かもしれない。
GW中に宍道湖一周はしておきたいなあ。


１０キロを６：１５ペースで走りきって、ダウンを３キロ入れて今日の練習は終了。


走り終えた後はいつものお出かけ。
大山まきばの里へ。


３５０円のソフトクリームは高いので・・・・・


１６０円の工場製品を。
でも中身は全く同じなので充分美味しい。


午後は一畑薬師へ。
大会出る日は非日常だが、こういった日常も大切なのだ。

体調異常なし 2023山陰の春ジョグ８

土曜日、朝６時半過ぎ。備中高梁歴史街道マラニックから５日開けてのジョグになる。
筋肉痛自体は当日から火曜ぐらいまでがキツカッたが、関節や筋には異変はなかった。むしろ足指周りの靴擦れが酷くて足を引きずってたくらい。


走り出しても特に異変なし。最初の１キロがキロ７超えたぐらい。


昨日昼くらいからだが黄砂が酷い。
花粉にはあまり反応しないけど、黄砂は反応あって目がカイユいし、目やにが酷くなる。
オレが子供の頃ってここまで黄砂ひどくなかった気がする。


５キロ過ぎて体が軽くなりキロ６：２０くらいのペースに。
つくづく、丈夫に生み育ててくれた親に感謝しなきゃいけないなあ・・・・。


今日は北東方面からの風が強くて走るにはちょっと難儀だけれど、火照った体が冷やされて気持ちいい。


もうちょっと走れそうだが今日は１０キロで終了。


お昼は奥さんとラーメン屋「谷屋人」へ。


お昼になっても黄砂は収まらない・・・・・。
走るには問題ないけど、目のケアが大変なんだよねえ。
中国もよその国にとやかく言うより、こっちの方を何とかしてくれよ。