朝６時過ぎに走り出す。気温は１７度ほど。
日によって朝の最低気温が１０℃以上変わるので、うちの親父は体調崩したようである。
木曜日にインターバルやって１日開けたので今日はペース走を目論む。
アップ２キロして、キロ５：３０設定で１０キロペース走スタート。
３５０円で買った、古いコンパクトデジカメでの走りながらの流し撮りはペースを落とさず一発で上手くいった。
５：２９、５：３０、５：１８、５：２５、５：２４
５：１８、５：２５、５：２６、５：２３、５：３３
結果はこんな感じ。ちょっとばらけたが５４：１７ほどで、まだ走れそうな感じ。
問題はピッチが１７０前半であること・・・・・。うーん１８０台に上手く上げられないかなあ。
腕振り速くするとフォームが乱れちゃうんだよねえ。
今日は昼から雨模様・・・・。
ホントは船通山に上がる予定だったのだが、中止。
明日は止むようなので、ジョグかなあ。
とりあえず、５月末のハーフまでに５：３０設定のペース走を繰り返して最低１７~１９キロ走る練習はしてみたい。