走った後は埋没林へ 2020山陰の夏ジョグ５

今日もノソノソ朝ジョグに出かける。


昨夜も熱帯夜だったようで、朝７時というのに暑い。
空は筋雲が出ているけど台風の影響か？


キロ７分ちょっとで走る。
いつもの年なら暑熱順化できてると思うが、今年に関してはかなり怪しい。


今日はＮＢのジョギングモデル「MARNXL」というのだが、かなり走りやすい。
素人判断だが、基本ＮＢって柔らかい履き心地のものが多いけど、これは正しくＮＢらしい。
大概のシューズは必ず右足の踵が擦れて、インソール薄いものに変えたり、ヒール部分を削ったりするけど、このモデルは必要なし。
いままで２足だけそんなモデルがあるのだが、Ｄ（またはレギュラー）の２８センチってオレの足に合ってるのかな？


朝８時でこの気温。もはや笑うしかない。
でも昨日より走れるようになってきた。


いい天気だが、台風のおかげで西ノ島の火山の噴煙が吹き飛んだみたい。
久々に青空見たな。

走り終えた後は三瓶の埋没林を見に出かける。

ソコソコ標高が高いところにあるので、さすがに暑さは和らいでいる。


三瓶山の噴火による火砕流で木が立ったまま地中に残っているのだ。


展示されているのはそのごくごく一部。


展示ホールは２か所あるが、一つはエレベーター無いのがちょっと難点。
でも見る価値はあるのだ。

走り終えた後はブルーベリー狩りに 2020山陰の夏ジョグ４

今朝のボウズはまさかの４時前起・・・・・・・。
先週も５時半起とかあったが、夏休みに入ってついにバランスが崩れたらしい。早く学校始まんないかな。
そういうことがあるので、最近は別室で就寝しているので被害は弱められるが、外が明るくなると活動が始まってやかましいのだ。


そんなこんなで走り出したのは７時過ぎ。あつうう・・・・・・


キロ７分ぐらいでボウル宍道湖までのんびり折り返し走行。
こんだけ暑いと集中力も続かないから練習は短めに。２~３キロでこまめに給水。


野代川の河口には出洲が沈んでいるのが見える。


８時前で３０℃。
熱中症で病院に担ぎ込まれたら、まずコロナ疑われかねない。昨日も松江市で２人感染者出たのだ。


今日は９キロで終了。

走り終えたら、鳥取の江府町のアペゼのブルーベリー園へ。


お金を払ったらカートに乗って園内へ。


ボウズは実を取ろうとはせず、親が取ったのを横取りしていく。
手が届かないわけではないのだが、めんどくさいらしい。


さすがに４時前起きではこの直射日光は厳しいか・・・・・。
それでもココは標高７００~８００ｍほどあって、松江市内より涼しいのに。


イチゴより甘味はないがイチゴより酸味がある。
どちらかっていうと、イチゴよりは好きだが、数は食えないなあ。


最後にアペゼのブルーベリーのソフトクリームをいただく。
こっちのほうがおいしいかな。ヤッパシ。

夏の昼前から走るもんじゃないわ・・・2020山陰の夏ジョグ３

昨日、土曜日。
台風のからの前線の影響で朝から雨・・・・・・。


ようやく走り出せたのは１１時前。


日は指していないが、雨上がりなので蒸す。
キロ５分半で３キロ走を２本ほど仕掛けたが、蒸し暑さに１本半で音を上げた根性なし。


しばらくは暑さとの闘いか・・・・・
無理せずにできる範囲で頑張るか。


夕方は一畑薬師へお出かけ。
開店してる店がさらに減った気がする。もともと少なくなってたけど。


ボウズは元気なもんである。


一畑薬師は目の仏さまだけど、コロナにも聞かないかなあ。

様子見の平日朝ジョグ 2020山陰の夏ジョグ２

働き方改革のため、有休の確実な消化を求められるようなった、わが仕事。
それならレースの翌日は、仕事を休むという自己ルールも相次ぐ中断で消化もままならない・・・・・。
出なきゃいけない会議もあり、休めたのは水曜日。


６時過ぎの松江。
月曜日、火曜日が筋肉痛のピークだった。


シンテッポウユリかな。夏が来たということか。


このところ、朝から靄がかかった日が続く・・・・・。
どうやら中国大陸からのＰＭ２．５でなく、小笠原諸島の西ノ島の噴煙が高気圧によって運ばれてくるらしい。


キロ７分半でノロノロ進んだ後は、１００ｍ流しを４本ほど入れてみる。
さすがに３０キロだとダメージは少ない。


さあ次のレースはどうしよう？？

2020真夏のもみの木森林公園マラソン出走記

日曜日、３時過ぎに起き４時に出発。
二時間半ほど運転して訪れたのは広島県廿日市の「もみの木森林公園」

７時前というのに上の駐車場はだいぶ埋まっていた。


２月１６日の矢掛本陣マラソン以来、苦節１６７日・・・・・・。
この大会、本格的な大会というよりどちらかというと練習会みたいな感じだが、どんな形であれ大会なのだ。
ただ、いつもの年よりちょびっと参加人数は少ない感じ。


ウエーブで２組目にスタート。
各部門ごとに一分ごとに５０人づつ、スタートになる。
結構マスクつけて走ってる人もいた。まあスタートは密になるもんね。


最初の１キロ行くまでに、後スタートのランナーにぶち抜かれる。
なんだか、いつもの年より早い展開の感じがする・・・・・・


１回目の最高点。
スタートしてから２キロくらいだが、周りにランナーは少ない。
やっぱし、こんなご時世だから走りに来るやつはマジモンだらけじゃないか！！


１回目の最低点。
１週目の通過は３９分２４秒。昨年より少し遅い程度。


２週目の上り坂はやっぱりきつくなる。ちょっとだけ歩いた。
あまり直射日光が強くないので助かっている気がする。


このコースは上り坂にも強弱あるし、平たん地もあるのがポイント。
登りで息も足も切れる。


２回目の最高点。２週目でランナーがまばらだなんて初めてだわ。
まあ長い距離あまり走ってないしな・・・・・・。


２回目の最低点。
最高点に行く前にトップの選手に周回遅れになる。（早えな～。しかも皆さんヴェイパーフライじゃないか）
２週目は４１分４９秒。これも去年のタイムより少し遅いくらい。


キツイ上りは速足で歩いて、３回目の最高点。
１週目で一人抜いた気はするが、あとは抜かれてばかり。もしかしたらビリになるかな？？
このあたりで、シンドクてやめようかと何度も思った。久々に弱気になった。


３回目の最低点。
遅れ気味なのはわかっている。久々の長い距離のせいかリタイヤしようか迷う。


３週目は４５分５６秒。だんだん遅れてきた。トータルで２時間切れていない。
こりゃ自己ベストは無理。メンタル的にかなり厳しい。
とりあえず乾燥しようと、やけくそで４週目に入った。


４週目の最高点。
なぜかキツイ上り以外はペースを乱さず走れるようになってきた。
今頃、走り方思い出してきたかい！？


４種目の最低点。
ランナーが見えたと思ったら登山者だった（マギワラシイ！！）４週目は４８分４７秒。


最終回に入る。ちょっと元気が出てきた。


５週目の最高点の手前で、歩いていたランナーを一人抜く。
この方がリタイヤしない限りはビリじゃないかも・・・・・


下りはペースをもう一度上げてみた。
最低点にたどり着くころには、足は売り切れ。


ゴール手前の最後の坂・・・・・。これが短いけどきついんだよなあ。


ゴールが見えてきた。ほかのランナーさんはご帰宅の途につかれたようだ・・・・・・クヤシイ・・・・
最終回は４６分５７秒だった。


本日のコース。


標高差８８ｍを５回も登る、やっぱりこのコースキツイ。
久々の大会にしてはハードすぎたか（笑）長い距離は練習不足で、前回より４分遅れ。
今年は３月からハーフもウルトラもフルも走ってないからこんなもんといえばこんなもんか。

とりあえずランインフォさんの大会にしばらくお世話になりそうだ。

おしまい。