腹筋

アニメを見ている間、ストレッチと腹筋をしています。かれこれ、1週間くらいやっているかな。

昨日は、腹筋、100回以上やったので

筋肉痛です。

ぎっくり腰が怖いので、足は椅子に

上げて、床から少しだけ上半身を浮かせます。

右肩を左膝の方に、左肩を右膝のほうにと

交互に繰り返します。

その方が背中が反らない気がします。