今朝の帯広の最低気温は－17.4℃と報道されていました。
ＴＢＰの合同トレの場所には8：30過ぎに自宅を出ましたが、この時点でもまだ－15℃と冷え込んでいました。
練習場所は、１階のコンクリート張りの広いところですので、相当の寒さは覚悟です。風がないだけいいかと思いながら、ＴＢＰアジトに着きました。
中から、隊長のnobuさんが出迎えてくれ、「今日は３人なので２階の事務所フロアでします」とのこと。
２階では暖房も入れてくださり、最高の環境！
nobuさん、katoさんを入れて３人での室内ローラートレが始まりました。
今日は１時間連続の固定ローラー踏みが目標です。
おじさんはいつものように軽めでペダルを回していますが、２人は変化のあるトレをしているようでした。
練習途中から、ＴＢＰのメンバーさんがお子さん連れで続々と現れ、今日のトレーニング人数を越えていました。
昨日、今日とクリスマスデーで、皆さん家族サービスをされたようです。
差し入れなどいただき、ありがとうございました！
なんだかんだで、おじさんの目標の１時間のローラー回しは、いつもの半分くらいに感じる時間で終わりました。
少し休憩して、５年以上振りと思いますが、３本ローラーを使わせてもらいました。
３本ローラーは、実走そのものの感覚での練習ができますが、前に前進するわけではないので、バランスやポジッションが崩れると初心者の人は脱輪するか、横にスリップして飛んでいってしまいます。
本当に久しぶりでしたので、おじさん初心者になっていました。
何度か失敗を繰り返しながら、アドバイスももらい、なんとか恰好がついてきました。
固定ローラーでは味わえない、貴重な練習をさせていただきました。次に来たときも使わせてください。
そのうちに、kazuさんが前に言っていた一定の負荷をかけて、一定のスピードをどれだけ持続できるかということで、nobuさんが挑戦しました。
（終わったことは記憶が薄れてしまうので定かでありませんが）300Ｗの負荷をかけ43km/h以上のスピードで、nobuさんは5分を越えていたと思います。
チーム内記録を更新したといってました。おめでとうございます！ (後日談ですが、チ－ム記録はおじさんの思い込みで、nobuさんの自己記録だったようです。）
これで皆さんの目標も高くなり、チーム全体の力量アップに繋がるものと思います。
おじさんも、3本ローラーにやっと馴染みかけただけというのに、興味を持ってしまい、このローラーを使わせて頂きました。
チョットの時間で記憶が飛んでいって、kazuさんが43km/h以上と言ったのに、40km/h以上と脳の中にセットしてしまい、40～42km/hでペダルを回していました。それでも1分しか持たなかったです。
次回来た時は、計画的に固定ローラーを回し、300w負荷の3本ローラーに再挑戦したいなぁ....。
で、今日の距離はこのように表示されていました。
一回の室内トレで41kmを記録したのは初めてです。
目標の1000kmの五分の一強を越えてことになります。
この後もケイデンスにこだわりながら、遊び心も加えてシーズンインを目指そう！
お世話いただいた皆さん、ありがとうございます。