休日は
車に乗るくらいで
さっぱり健康的（精神的には健康か）でありません
なまる体
体脂肪も１９％越え
ローラーだけでは単調と
スポーツセンターに行ってきました
ここでのペダル回しは
負荷もスイッチ一つで変えることができます
その筋の人たちのブログなどを見ると
２４０Wでケイデンスなんぼ
なんかと書かれていたり...........
おじさんは
１１０Wで３０分
ケイデンス９０～１００でセットしました
これは
いつも自宅でのローラーと
感覚的には同じくらい
途中で
人様がいう２４０Wにセットしたら
重いこと
重いこと
ケイデンス９０で１分やっと！
心拍も
１２０前後から
一気に１６０まで上がってました！
若い人たち
おじさんには
半端じゃないトレーニングをしているんだ！
おじさん
ボチボチいかなきゃ.........