ポスター掲示などの
お願いに
町の教育委員会を訪問
今日の行き道
気温は低いけど
十勝晴れ！
十勝幌尻岳
芽室岳
教育委員会では
快諾をいただき
おみやげも？
ポスターをいただきました
髙木姉妹は
おじさんの町内会
夜まで体力が残っていたら
パブリック・ビューイング
行きます！
幸いなことに
平昌（ピョンチャン）との時差も
ほとんどないような...
帰り道
役場庁舎には
メダルの期待も高まります！
のびのびとプレイしてね！
帰りに
おじさんの住んでいる地域にある
スポーツセンター
ここへ
ポスター類を届ける役を担って...
はじめから予定していましたが
この流れなら
せっかくなので
シーズン初めての
トレーニングでも...と
ポスター類をお願いして
更衣室へ
アリーナで
ウォーキング
2kmほど
その後は
トレーニング室に移動
MTBや
ローラー踏みなど
下半身の強化を意識した
トレーニングはできているけど
上半身は
高齢化とともに
衰えるばかり！
今日は
ウォーキングの後は
ストレッチと
機器を使った
上体強化！
間違いなく
筋肉も衰えているので
軽めの負荷をかけ
6種目
15回を
3セット
無理はしなかったので
筋肉の痛みは
帰ってからも
問題なし！
自転車で使う
筋肉や
心肺機能
バランスよく
トレーニング出来たら...
いいな～
スポセンでは
おじさんの知っている方
二人
会話も楽しみながら
1時間の
スポセンでのトレーニング
スポセンでは
ペダル回しはしなかったので
夕飯前に
1時間半ほど
ローラートレ
総時間 21時間 総距離 566km
本格的に
ロードに出るまで
どれほど
回せるかな！