歩く姿もチェックしましょう！！特に腰痛の方は必須です！！

こんにちは。moanaです。

お昼に表参道を歩きながら、表参道ヒルズに移る自分の姿をチェックしてみました。


おっと、やばい、やばい・・・

思っていたより腰に負担が・・・・


腰痛ゴルファーの方は特に腰を中心に歩いています。腰で歩いているようなもの。
腰に負担がかなりかかっています。

ラウンドの時も同じです。


ただでさえ、スイングの時に腰に負担がかかり、歩いているときにも腰に負担・・・

ラウンド後はぼろぼろですよね。





かつて私もそうでした。疲れてしまうと今もそうなりがちです。


腰で頑張ってしまう＝お腹が引き込めていない＝体幹がつかえていない


ということです。



是非、普段の歩く姿勢も意識してみてください。


できればおへそを上に向けるくらいのイメージで丹田のあたりを引き込みながら歩いてみてください。

丹田からお腹を内側に引き上げるイメージです。


さっそうと、格好良く！お腹を中心に歩く！！


窓に映った自分の歩く姿勢を横から、前から、是非是非チェックしてみてくださいね。
腰で頑張って歩いていないかのチェックです！



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自分の姿勢を鏡でチェックしてみてください

おはようございます。moanaです。

みなさん、ご自分の姿勢を鏡でチェックしたことってありますか？


ピラティスやバレエなどのスタジオレッスン、ウォーキングレッスンなどに参加されたことがある方は、ご自分ではもちろんインストラクターからチェックしてもらっているかと思いますが、そのほかの方はあまりじっくりチェックされたことがないのでは？


是非一度鏡の前でチェックしてみてください。


１．まっすぐ立った姿勢

２．イスに座った姿勢

３．あぐらの姿勢



いかがですか？

まっすぐ立ったつもりでもどちらかの肩が下がっていたり、首が傾いていたり、つま先が開いていたり・・・


ピラティスでは姿勢がとても大切です。

そしてゴルフも！


先日もお伝えしましたが、スイングの80％はアドレスで決まります。

つまり、最初の姿勢でスイングがほとんど決まってしまうということ。

プロ曰く、間違ったアドレスのままスイングすると、その間違った姿勢から無意識にボールを当てに行こうとするため、みぎにいったりひだりにいったりしてしまうのだと。



そのためには、まず、ご自分がどんな癖があるのかをチェックすることが必要です。



まずは普段の姿勢をチェック。

その上でカラダの柔軟性や姿勢をチェック。


このチェックの方法は後日ご案内させていただきますが、「もっと飛ばせる！ゴルフの体幹トレーニング」のP86からP111までを改めて行ってみてください。


ただ行うのではなく、自分の弱い部分、普段の癖等々を自覚するという目的を持ってくださいね。




大切なのは自分がどこが弱いのか、癖があるのかを自覚することからです。




このブログを読んだ後、鏡の前に行ったら、その瞬間にチェックしてください！
直しちゃだめですよ。直す前の無意識の姿勢がポイントです！



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