足首の柔軟性がスコアを左右する！？

こんにちは。moanaです。


以前もお伝えしましたが、ゴルファーにとって重要な足首。


特にアップダウンが多いコースでは、スイング以前にしっかりアドレスがとれているかどうかがポイントです。


そのための土台となるのが足首。



そこでどこでもできる足首のエクササイズ。

両足を骨盤幅に開いて立ち、息を吸ってお腹を引き込みながら踵をあげます。

お腹でしっかりバランスをとってください。

口から息をはきながらゆっくり踵を下ろします。

5～10回続けてください。

電車の中でも、信号待ちでも出来ますよね！