こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は午後から池袋コミニティカレッジ「ゴルフの体幹トレーニング－ゴルフピラティス」のレッスンでした。
次回6月23日までで3カ月のクラスが終了。
ここまでは竹内プロが全て指導されていらっしゃいます。
7月14日（火）からは第2週が太田が担当させていただくことになりました（第4週は竹内プロ）。
期間は9月22日までです。
（10月期も継続の予定では10月からは私が担当の予定です）
池袋近辺で日中お時間がある方は是非一度、まずは体験レッスンにご参加くださいませ。
池袋コミニティカレッジ 03-5949-5470まで
体験レッスンは随時ご参加可能です。
っと前置きが長くなりましたが、今日のレッスンのテーマは「肩甲骨周り・首・腕・手首」
レッスンの内容は・・・
ノーズサークル
腕や肩甲骨周り、手首と言いつつ、体幹がしっかりしていないと飛距離アップやしっかりとしたスイングアークが作れないため、まずは体幹のエクササイズをいくつか行いました。
ハーフロールアップ＆サイド（サイドの動きでは思いっきり腹斜筋を鍛えます）ゆっくりバージョン
チェストオープンスワン
ポイント＆プローン
ダイアゴナル
シッツ
リストコック
ランジツイスト
その他に前鋸筋を鍛えるエクササイズやトライセプス（上腕三頭筋）の応用バージョン等々
かなり盛りだくさんのエクササイズでしたが、腕周り、肩甲骨周りはある程度筋肉が必要です。筋肉がないと腕も大きく触れずにクラブを担いでしまったりします。
でも全ての基本はやっぱり体幹です。
体幹がしっかり安定していることにより、怪我予防になり、そこからしっかり腕が振りぬける！
新しいエクササイズもいくつかありましたので、早速レッスンの中に取り入れていこうと思いますので楽しみにしていてくださいませ！
ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
--------------------------------------------
6月より「GOLF★ナデシコ」専用ゴルフピラティススクールスタート！
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
---------------------------------------------
下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613