こんにちは、ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は第4月曜日、読売カルチャー川崎の「ゴルフピラティス」レッスンでした。
スタートしてからちょうど3カ月、ご参加いただいている生徒さん達に感想をおききしたところ・・・
一番変わったのは・・・
飛距離アップ（ドライバー）！
意識するようになったのは・・・
呼吸
だそうです。
先ほども記事にしましたが、ゴルフピラティスを始められた方々、とくに女性は多くの方々が、
ドライバーの飛距離アップ
と答えられます。
逆に言うと、女性にとって飛距離アップはスコアアップと同じまたはそれ以上にうれしいことかもしれません。
ブログでも何度もご報告していますが、ワークショップの人気テーマは「飛距離アップ」だし、レッスンをするまえにお聞きする悩みや目標の多くが
「飛距離アップ」
ゴルフピラティスで最も効果が出るのは、一番はやっぱり飛距離アップ」なんです。
ということで、昨日のレッスンも飛距離アップのための「体幹」をメインに行いました。
レッスン内容は・・・
１．呼吸
２．プレピラティス（肋骨を動かす＆シフト）
３．スタンディングロールダウン＆ロールアップ
４．ニーロッキング
５．イスに両足をのせてハーフロールアップ（真ん中。左右の脇） with スモールボール
６．ポイント＆プローン
７．ニュートラル・スパイン with スモールボール
エクササイズはちょっと少なめでしたが、ハーフロープアップでいくつもの腹筋をおこなったため、お腹はかなり使いました！
体幹をやった後の成果はすぐに実感できます。
昨日のレッスンはかなりハードにエクササイズを行ったのですが、その分みなさん頑張られて、翌日には筋肉痛火と思われますが・・・
頑張ったら頑張っただけ体幹はしっかりしてきます。
ラウンドで意識するのはライ。
斜面と平行にしっかりと振り抜く！これを実現するには体幹です。
上半身ではなく下半身から体重を移動させ、腰から動いていきましょう！！
パワーの源はお腹！
・・・・・・
よみうりカルチャー川崎のクラスは体験レッスンは随時ご参加可能です。来月からはまた新しいクールです。浜松町（大門）までは遠いというい方は是非、川崎でレッスンを受けてみてください！お待ちしております。
第2・4月曜日 11:45～12:45
お申込は下記にどうぞ。
読売カルチャーセンター川崎
◆電話 044-221-5590 ◆FAX 044-221-5597 ◆E-mail kawasaki@ync.ne.jp
ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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