こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は読売第2月曜日、読売カルチャー川崎の「ゴルフピラティス」レッスンでした。
昨日のレッスンもテーマは前回のレッスンに引き続き「体幹」！
昨日はちょっとハードでした！
呼吸の練習からプレピラティス（呼吸を前後＆左右に動かす、上半身＆下半身を前後にシフトさせる動き）を行い早速、体幹のエクササイズ。
簡単にできる体幹トレーニングでもご紹介させていただきましたハーフロールアップと応用編（腹斜筋）、及びエルボートゥーニーの応用編で腹斜筋を鍛えるエクササイズ。
さらには、椅子を使って腹斜筋を鍛えるエクササイズ・・・と徹底的に腹斜筋をつかってスイング時に身体をねじっていくための筋肉を鍛えました。
次に背中。
同じく簡単にできる体幹トレーニングのスーパーマンとスイミング。これでさらに体幹を鍛えて飛距離アップ！
背中はやっぱり飛距離アップには欠かせない筋肉です。
みなさん、かなりきつそうでしたが、がんばって最後まで集中してくださいました！
女性にとって飛距離アップはやっぱり目標の一つです。ちょっときついと思いますが、しなやかでパワーのある筋肉を作っていきましょう！
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よみうりカルチャー川崎のクラスは体験レッスンは随時ご参加可能です。浜松町（大門）までは遠いというい方は是非、川崎でレッスンを受けてみてください！お待ちしております。
第2・4月曜日 11:45～12:45
お申込は下記にどうぞ。
読売カルチャーセンター川崎
◆電話 044-221-5590 ◆FAX 044-221-5597 ◆E-mail kawasaki@ync.ne.jp
ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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6月より「GOLF★ナデシコ」専用ゴルフピラティススクールスタート！
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おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は企業でのレッスンが急遽お休みになり、自力整体のクラスに参加してきました！
昨日のレッスンでは
大胸筋を広げる！
という動きがテーマでした。
終わった後、肩周りから首、肩甲骨周り、肋骨…全部が軽い！
これってゴルファーには必須！
どんなストレッチよりも稼働範囲が広がるのでは！？
やっているときはきついのですが、終わった後は…
楽しみのしてください！
やり方は…
後程…