残り３３日

祭日なのに今日は仕事。
夕方から、１６ｋｍ走ってみた。
余りペースを考えず、走りたいペースで走った。
10ｋｍのタイムは、46.30だからまあまあかな。
しかし、次の日は膝の関節が痛くてたまらなかった。
まだまだ、トレーニング不足ですね。
本番まであと３３日！



　分/km 最高速　平均心拍数
① 　4.54　14.1　　120
②　 4.57　13.6　　129
③ 　4.54　16.4　　131
④　 5.01　13.7　　146
⑤ 　4.52 16.9 　 146
⑥ 　4.44 14.9 　 135
⑦ 　4.28 19.9 　 146
⑧ 　4.48 14.8 　 153
⑨ 　4.49 15.0 　149
⑩ 　4.43 15.7 　148
⑪ 　4.43 15.6 　 154
⑫　 4.46 20.3 　 153
⑬　 4.48 13.9 　 157
⑮　 4.39 17.7 　 158
⑯ 　5.08 14.3 　 160

有笠 用心棒ＲＰと海賊船

■Ｈ沢さんが写した写真はすばらしい。無断拝借しました。すいません。

今週も「海賊船13A」にヌンチャクを掛けてはみたが、即回収してしまった。
無理です。
ハングがきつ過ぎて、核心のムーブが全然イメージ出来ないのです。
イメージ出来ないから、ムーブが出来る訳ないし。
だいたい、ヒール自体余りやらないからな。
このルートが得意だとか簡単だという人が、世の中には沢山いるから困ったものだ。

今週もやはり「用心棒12B」です。
先週ひそかに確かな手ごたいを感じてましたから。
土曜日アップ代わりにヌンチャク掛けをしてムーブの確認。
台風による雨の影響が懸念されたが、先週より岩の状態はＧＯＯＤです。
レッドブルを投入して、ＲＰトライ開始。
予定と足位置がなんか違うが、核心を抜けてしまった。
中間ガバで手をシェイクしながら、こりゃ行けるぞとにんまり。
しかし、甘くなかったね。
その後手順を間違えてしまい、リカバーにバワーを使ってしまい、ホールドを取り損ねておしまい。
上部は、遠いホールドが続くから辛い。
その後も、ニ便出したがワンテ状態。
でも意外に身体が辛くなくなっている。

翌日曜は、アップもせずにレッドブルを投入して、即ＲＰトライ。
うっっ(・_・、)
昨日より岩の状態が悪くなってる。
ポケットも濡れてるし。
身体もいまいち動かず核心に突入する前に、足も手もプルってきてしまっている。
アップをちゃんとすればよかったと後悔。
しかし、プルった状態でもなんとか核心を抜けて、プルプルプルプルしなが上部もこなして無事にＲＰ。
なんとも、みっともないないクライミングだった。
でも、まだアップの時間だったのでギャラリーが誰もいなくてよかった。

この日の「用心棒12B」はＨ沢さんやＯ田さん、おけいを入れてつねに5～6人待ち状態だった。
朝一番に終わらせてしまってよかったと安堵。

知らないグループの人達が、「今日は誰も核心を抜けてガバ迄行った人はいないね。」言い出す始末。
あの、私が朝一番にプルプルしながらＲＰしたのですけど。(TωT)