カロリーコントロール

カロリーコントロール

主治医の先生から、献立の記録を毎日つけるよう、言われてから、カロリーが気になる。一日の総カロリーって１２００Kcalぐらいがベストなのかな。。。とすると一食４００Kcalぐらいとれば良い計算となるけど、これだと結構量が少ない。まあ、腹八分目ぐらいがいいのだけど、やっぱりカロリーはちょっとオーバーしてしまう。それでも体重は減らない。

やっぱり運動しないきゃだめなんだよなあっと思いながら、スポーツ教室を探しているのだけど、なかなか土日というのは難しい。運動するのは好きなんだけど 、なかなか適当なものが見つからない。

最近、異様に疲れが激しく、頭痛ばかり。うーん、と悩みながらも、今日はアジトでごろごろしながら、数学の本を読んでいた。だめじゃん！

一回、運動気違いになって、毎日走って、土日はジムに水泳をやった頃は痩せたが、秋に入って風邪をひいて挫折。やりだすと徹底的にやってしまう性分なので、適当におきらく運動程度がいいのだが。なんかないかなあって思案中なんです。