蝶家老桃花

蝶家老桃花

onna - 347

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Sometimes it snows in April

Sometimes it snows in April

死ぬなら
いつの時期が良いかと考える

満開の桜が散り始めた春先か
小雪が静かに降り始める冬の初めか

その時期が来た時に
誰かしかの心に残る時期が良い

わたしが死んだとしても
誰も何とも思わないだろうが

紅葉が朱色に染まる秋の月か
はたまた常夏に光る太陽の下でか

憂鬱な日曜日

憂鬱な日曜日

昨日の夕方から自殺願望が酷くなり、今日は起きるなり、

YouTubeを見たり、コラージュをして気を紛らわせたりしていた。

またBing AIに対処方法を聞いてみたりした。

15:00～18:00まで、以下のイベントに参加した。

・【第38回数学カフェ】数学カフェxすうがくぶんか　アドバンスト予習会

その後も、心が沈んでしまって、初めて「こころの電話相談」に電話を

かけて相談してみた。

・こころの電話相談

その後、新規事業開拓室の室長に電話をかけて今後のことについて

お話をした。近いうちに業務本の方とこちらに来てお話がしたいとのこと。

ということで本来、明日は訓練校7月生 Java演習（拡張機能）の

サブ講師を務めることができなくなり、代役でHくんに出てもらうことになったので

お詫びと御願いのメールを送信した。

これから夕飯を食べて、シャワーを浴びて、洗濯して寝る。

明日は。。。

存在の否定

存在の否定

理不尽に自分の発言を否定されると
理に服さないコメントへの否定ではなく
自分の存在自体の否定になるので
メンタルがやられるね

理不尽に怒る人はある意味
暴力を振るっているに等しいという見解

Bing AIの精神疾患へのアドバイス

Bing AIの精神疾患へのアドバイス

【私の質問】
私は双極性障害Ⅱ型と診断され、現在鬱状態となっております。精神が落ち込み、自殺願望が無意識のうちに次から次へと頭に湧いてくるのですが、こういう時はどうゆう対処をしたらよろしいでしょうか？

【Bing AIの回答】
お気持ちが落ち込んでいること、そして自殺願望が湧いていることをお話しいただき、ありがとうございます。双極性障害Ⅱ型については、症状には大きな個人差があり、その程度が双極性障害Ⅰ型に限りなく近いものからうつ病に近いものまで様々です1。ただ、双極性障害Ⅱ型の患者さんに共通しているのが、衝動性の高さです。うつ病と比べて自殺企図が多い病気なのです。

こうした症状に対しては、専門家の指導のもと、薬物療法や心理療法などの治療が行われます。また、自分自身でできる対処法としては、以下のようなことが挙げられます。

・まずは、自分自身に優しく接することが大切です。自分を責めたり、自分を貶めたりすることは避けましょう。
・人と話すことや、趣味に没頭することなど、自分が楽しいと思えることをすることも有効です。
・睡眠を十分にとることも大切です。睡眠不足は、気分を落ち込ませる原因の一つとなります。
・適度な運動をすることも、気分を改善するのに役立ちます。
・自分自身で解決できない問題については、専門家に相談することも検討してみてください。

もし、自殺願望が強くなってきた場合には、すぐに専門家に相談することが大切です。以下のような相談窓口がありますので、ぜひ利用してみてください。

生命の電話：0120-738-556（24時間対応）
日本うつ病学会：03-3812-1935（平日9:00～17:00）

【私の次のアクション】
とりあえず、後で生命の電話に電話してみようかと思う。

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