梅雨入りして、練習がうっとうしく思うところでしょうが今こそ距離を踏むチャンスです。
小雨の中を走ると呼吸は楽だし涼しく感じてばてにくいです。
ただし、２０度を切った時や降ったりやんだりのときには気を付けてください。
この時期は湿度が高いので気温２５度でも体温調節が間に合わずに危険な状態になることも背中合わせでありますから、無理は禁物です。
給水を取りながら呼吸が上がりすぎないように気をつけてください。 . . . 本文を読む
本日、小中学生を襲うようなネット上の書き込みがあり急きょ練習は保護者の送迎できる方のみの練習となりました。
今後もこのようなことが増えるんですかね？
何が起こっても不思議のない時代ですから皆さんも気を付けてください。
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さて、このマラソン練習を購読されている方がどのくらいいて、どのくらいのレベルかはわかりませんので一般論で書きます。
それぞれのレベルに換算して練習してください。
今回は個人個人について。 . . . 本文を読む