４月も初旬を終え、桜も早くもなくなり、入学式では桜なしの状況でした。
今季もＨ３０年度新規会員を募集中です。
小学１年生～６年生、中学生、高校生、一般とクラス分けしています。
初心者から、経験者まで在籍しており、みんなで頑張っています。
基本的には、「目標を決めて頑張る」ということを、日常的に行うスタンスで、楽しく継続できるようにしています。
決まりでは大まかに、時間を守り、挨拶をし、仲良くやるということを大事にし、助け合いや仲間を気遣う心を持ってもらうことを大事にしています。
基本は毎週、月曜から木曜の１７時３０分～１９時と土曜日の１６時からを練習としています。金曜と日曜は休みですが大会時は日曜は大会参加です。
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今日は、昨日
おとといと長距離のレースがあったので練習はお休みとしましたが、短距離のみ試合がなかったので練習をしました。
アップでドリルｙ基本をやった後に、今一度着地～蹴り出しまでの動きの確認ドリルを反復
かなりずれた動きだったので、これからの課題が見つかりました。
基本を確実にできてこそ、記録につながります
みんな頑張るぞ . . . 本文を読む
今日は、熊本県のえがおスタジアムにて金栗杯中長距離大会が行われました。
小学生の引率でした。
昨日から天気が荒れ模様で、今日も気温が低く風が吹く気象条件、タイムは出ないと思いました。
種目は高学年１０００ｍと低学年８００ｍ
個人は低学年男子の２名が入賞でした。
そして、午後の団体戦４×６００ｍリレー
男子は２チーム参加で４位と９位、女子は７位という結果でした。
これからら本番を迎えますが、短距離メニュを頑張ってスピードを身に付ければ８００ｍまでは対応できます。
暖かくなって頑張っていきましょう
明日もみやこ町でマラソン大会です。
二日連続ですが皆さん楽しく走りましょう
次回の練習は９日夕方短距離の中学生と他中学生は自由です。
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今年は、春休み合宿を朝練と午後練で行いました。
メニューは、持久走からクロカン、ビルドアップ、タイムトライアル、インターバル、サーキット、技術練習やドリル、補強まで。
冬場のゆったりしたメニューから、春から夏に向けたメニューに少しずつ慣らしながらやってみました。
ここで強化された分を４月のトラックで試していき、ペースに距離に慣れて自己ベストに向けて頑張りましょう。
しかし、まだ４月になったばかり、一気に負荷を上げたり、量をコントロールできないとシンスプリントや疲労骨折、貧血や肉離れ等が起こりやすいので気を付けて、無理をせず、痛みに戦わず、苦しみと戦え。
粘りは大事だが、我慢はいけない。
早めの対処をしましょう。 . . . 本文を読む
今日は、中学生朝練、アップ後に外周で１時間走と５周女子
男子はキロ４とキロ４分３０に分かれて、女子は４分３０で。
夕方は、アップ後に競技場で練習
小学生低学年は８００ｍ、高学年は１０００ｍ、中学生女子は１０００ｍ+４００ｍ、男子は１０００ｍ×３
だんだんとペースを上げていきました
明日も練習です
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