○起床；7時 就寝；1時 体重；76.2Ｋｇ 昨日の運動；ウォーキング(2時間）
○本日の日程
終日～自宅研修！
○振り返り
昨日は炎天下で2時間のウォーキングしたので、熱中症になり頭ふらふらで自宅休養をした。まさかと思ったのだが立ち上がるとふらふらしたので大事を取った。（大笑）
参議院選の終わるのを待ちかねてリエコの活動をはじめたのであるが、多少心構えができていなかったようである。～熱中症気をつけましょう！
○再発見「写真説明」
早朝から自宅周辺の木で鳴いているせみ達。 ジャスミンの花が咲いた。
○天気
予報は快晴！本日は自宅研修である！
部屋にいてもアツイ～あつい～暑い～熱いである。体調管理に気をつけましょう。水分補給はしっかりと・・・気温の変化の激しい場所への移動は要注意で！