ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(11月22日)[火] さあ~明日は休息だ~!(笑)

2011年11月21日 23時36分59秒 | Weblog

★写真説明
海の見えるレストラン
★起床;7時 就寝;1時 体重;74.6kg
★昨日の運動
自転車;20km走
★本日の日程
11時;浦添市  14時;糸満市 20時;講義
★振り返り
昨日、午前中は汗を流し、午後から学校。講義に望んだ!4校目、5校目、6校目の対応を済まして、ちょと疲れた。帰宅後はちょと休養を取った。そんな1日であった。
★感謝
Kさんに感謝 Aさんに感謝 Bさんに感謝 Cさんに感謝
★天気
今日の予報は曇りから快晴へ。今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(11月21日)[月] さあ~頑張ろう!

2011年11月21日 00時11分44秒 | Weblog

★写真説明
今朝の恩納村の海!
★起床;8時 就寝;1時 体重;74.8kg
★昨日の運動
20km走、スイミング;20分
★本日の日程
14時40分;演習  16時20分;講義 18時30分;演習
★振り返り
昨日は入試2日目、社会福祉専攻学生の入試対応である。面接した8名とも前向きの生徒達で在った。楽しい面接対応になった。
午後から休憩の後、20km走を行った。平和の森は風が強く大変であったが頑張ることができた。12月4日の那覇マラソンに向けての取り組みである。クールダウンでプールで水泳を30分ほど楽しんだ。
夜は、TV観戦で、バレーボール、野球、韓流と楽しいひと時を過ごした。そんな1日であった。
★感謝
Yさんに感謝 Oさんに感謝 Gさんに感謝 Rさんい感謝
★天気
今日の予報は曇り~晴れ!久しぶりの太陽が出ている。土・日入試対応でちょとお疲れがあるが、水曜日はご褒美でお休みである。今日、明日しっかり頑張りましょう!