ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(7月21日 水)

2010年07月21日 15時32分36秒 | Weblog

○起床;6時 就寝;1時 体重;76.6Kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
 7時;朝のお手振り 9時;非常勤講師  11時;面談  13時;調整会議
○振り返り
 昨日は自宅研修日。朝は教材準備で某学校へ。午後は夕方からのぼり立てや事務所の整理などを行った。ちょっと動くだけで汗が、汗が~である。昨日事務所にクーラーを取り付けた。中古であるが室内がキューと冷えて最高である。感謝・感謝である。9月に向けて、色々情報が飛び交っている。(笑)色々在りそうである。
夏休みの細部の調整が始まっている。夏休みは実習先訪問で終始になりそうである。公私共に日程が気になるので、体調管理はしっかりしましょう!
 


○再発見「写真説明」
 個人のお宅にあったバナナ。ゼミのミニデイサービスを楽しむ地域の方々。
○天気
 今日の予報は晴れから雨へ・・・!現在は快晴。全国的には梅雨が明け、35度前後の熱帯日!沖縄は29度~30程度の夏日!しかし暑いのは同じ、水分補給とミネラルをしっかり取ってしっかり体調管理をしましょう!

日誌(7月20日 火)

2010年07月20日 08時19分13秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;0時 体重;77.2Kg 昨日の運動;ウォーキング(2時間)
○本日の日程
 9時;来客  10時;資料作成

○振り返り
 昨日は知人の息子の進路について相談をうけた。研究者の卵として苦労をしているようである。ちょっと一服を目的に旅行を進めた。優秀な方であるからこそいろいろ落ち込むのでしょう!
 高校時代からの友人の息子が結婚をするとのことで招待を受けた。面白い出会いがあり、結婚をし、家族を構成し、人生は実にロマンチックである。
 昨日も地域回りをした。色々な方々との出会いや再会等の接点が生まれ、楽しい限りである。



○再発見「写真説明」
 読谷村の西方面である。某マンションから撮影。高校時代からの友人の息子の結婚式に招待を受けた。楽しい結婚式であった。新妻は学科卒業生の中学校時代のバスケット仲間であった。

○天気
 予報は、曇りから晴れへ!実際は快晴!水分補給に留意して体調管理をしっかりしましょう!
そろそろ期末試験がはじまる。準備もしっかり取り組みましょう!宿題もあり・・・頑張る以外ないでしょう!(笑)

日誌(7月19日 月)

2010年07月19日 09時03分03秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;0時30分 体重;76.6Kg 昨日の運動;ウォーキング(2時間) 
○本日の日程
  11時;面談~ 12時30分;友人子ども結婚式  16時;ウォーキング
○振り返り
 昨日、午前中はウォーキングで地域周りをした!反応は上々で元気をもらっている。お昼からはTV観戦をして、高校野球を応援した。年々高校野球の力は向上している。指導者のお陰でしょう!
 夕方から暑気払いを目的にして家族でのガーディンパーティーを楽しんだ。卒業生達も駆けつけてくれた。花火もあり楽しいひと時を過ごした。月に1回程度はと考えるが・・・さて!次回はどうしましょう!(笑)



○再発見「写真説明」
 お昼前、北谷が気になって北谷方面の上空を写す。暑気払いのガーデンパーティで、バーべキュを楽しむ!

○天気
 今日の予報は雨から曇りへ!
 お昼に友人の子どもの結婚式がある。豪華な昼食を考えると体重が気になる。夕方からは雨も上がるでしょうからウォーキングでしょう!

日誌(7月18日 日)

2010年07月18日 08時55分21秒 | Weblog

○起床;7時30分 就寝;1時 体重;75.6Kg 昨日の運動;筋トレなど(30分)
○本日の日程
 10時;地域周り 17時;ガーディンパーティ(ゼミ学生達)
○振り返り
 昨日はゼミのミニデイサービスを開催!4年次も駆けつけてくれてレクリエーションも盛り上がった。参加した高齢者も楽しんでした。
 第2回のオープンキャンパス、参加してくれた高校生も多く、色々話ができた。楽しく高校生と新しい出会いがあった。在校生の協力もあり、参加した高校生は楽しそうであった。
 講義は暗記のテストを行った。~熱が出てきた学生も出現して・・・先が思いやられる!(笑)



○再発見「写真説明」
 昨日大きな催しがあった。第2回のデイサービスである。同じく第2回のオープンキャンパスの学科タイムである。
○天気
 本日の予報は曇り~あめ!ガーディンパーティが気になるが、車庫もあり対応は問題ないが、夕日が気になる。
体重が75Kg台になったが、本日のパーティでまた戻るでしょう!
 地域周りもあり、熱射病に注意である。

日誌(7月17日 土)

2010年07月17日 06時45分20秒 | Weblog

○起床;5時30分 就寝;1時 体重;76.2Kg 昨日の運動;なし 
○本日の日程
 10時;専門演習Ⅰ(ミニデイサービス) 13時;オープンキャンパス(学科タイム) 16時20分;講義A 18時30分;講義B
○振り返り
 昨日は専門演習Ⅰで土曜日の催しの確認をした。確実に学生は成長している。先輩達(4年次)も来てくれて色々アドバイス。助成金(5万円)獲得に向けての準備も進めている。
 高等学校の評議員で市内某高校を訪問した。父母も教員も必死に頑張っている。素晴らしい成果も挙げているが、課題もある。しかし家庭教育における躾であり学校以前の問題を学校で対応している。課題を抱えた家族が課題である。
 神奈川の姉が公務と介護で帰省中、一緒に参加した孫が熱を出しているが色々姉妹との会話が弾んだ!




○再発見「写真説明」
 我が家からの見える夕日!日曜日にガーディンパーティーを予定、その大きな目的は夕日鑑賞である。(天気予報が気になる!)
 我が家の宝物「大空君である」
○天気
 本日の予報は快晴、洗濯日より!早朝からばたばたの1日になりそうである。もっとも学生達が頑張るのであるが~!水分補給をしっかりし体調管理に注意しながら対応しましょう!
 

日誌(7月16日 金)

2010年07月16日 08時11分58秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;0時30分 体重;77.0Kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
 10時40分;演習Ⅰ 12時;オープンキャンパス打ち合わせ 14時40分;演習Ⅳ 16時30分;外部委員会
○振り返り
 昨日は北部の高校に出前授業ででかけた。自宅から高速を使い約1時間ほどのところである。空調もあり快適な60分の講義であった。内容的にはちょっと難しかったかと思うが生徒達はしっかり聞いてくれた。
 庭や菜園の草刈をした。日曜日にガーデンパーティをするのでその準備である。掃除で汗を流すと快適になる。大空君と夕日を見に近くの海岸に行った。初めての海、そして船、飛行機に興奮していた。滑り台でひと時を楽しんだ!



○再発見「写真説明」
 昨日、北部にある中・高一貫教育校に行った。そこの全景である。 時間をつくり夕日を見に大空君と行った。
○天気
 本日の予報は快晴!水分補給をしっかり取りながら体調管理に注意ですね!本日の日程はちょっと対とであり、しかも明日も超多忙である。頑張りましょう!

日誌(7月15日 木)

2010年07月15日 07時05分29秒 | Weblog
○起床;7時 就寝;0時30分 体重;77.2kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
  14時35分;本部高校 
○振り返り
 昨日は早朝からの講義、そして食事会、学部教授会、最後に介護保険の審査会があった。睡眠不足もありちょっと疲れた~、そんな感じの1日であった。7月、8月はりえこ後援会の動きもあり、体調管理が重要になると考える。



○再発見「写真説明」
 泊大橋の風景。新しい生垣「ドラゴン」。
○天気
 予報は、今日も快晴!水分補給に注意し体調管理をしっかりしましょう!今日は本部に出張である。やんばるを楽しんできます。個人的には多々予定ありである。

日誌(7月14日 水)

2010年07月14日 06時19分56秒 | Weblog

○起床;5時30分 就寝;1時 体重;76.6Kg 昨日の運動;ウォーキング(5時間)
○本日の日程
 9時;外部講師 15時;学部教授会 19時;外部審査会
○振り返り
 昨日は体調管理に注意しながらリエコの応援団活動をした。反応はいい物があるが選挙はちょと分からないのがあるので、「しっかり」と「丁寧に」を基本に対応していきたい。昨日は約250ヶ所を尋ねた。



○再発見「写真説明」
 居住地域の風景。 裏庭の菜園が自然豊かになってきた。
○天気
 今日の予報は快晴!水分補給に留意して体調管理に注意しましょう!色々あり睡眠不足は否めないが前日腰が痛くなるぐらい寝だめをしたので・・・しかし今日の日程はちょっとハードになりそうである。頑張りましょう!

日誌(7月13日 火)

2010年07月13日 14時29分41秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;1時 体重;76.2Kg 昨日の運動;ウォーキング(2時間)
○本日の日程
 終日~自宅研修!
○振り返り
 昨日は炎天下で2時間のウォーキングしたので、熱中症になり頭ふらふらで自宅休養をした。まさかと思ったのだが立ち上がるとふらふらしたので大事を取った。(大笑)
 参議院選の終わるのを待ちかねてリエコの活動をはじめたのであるが、多少心構えができていなかったようである。~熱中症気をつけましょう!



○再発見「写真説明」
 早朝から自宅周辺の木で鳴いているせみ達。 ジャスミンの花が咲いた。
○天気
 予報は快晴!本日は自宅研修である!
部屋にいてもアツイ~あつい~暑い~熱いである。体調管理に気をつけましょう。水分補給はしっかりと・・・気温の変化の激しい場所への移動は要注意で!
 
 

日誌(7月12日 月)

2010年07月12日 08時37分25秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;1時 体重;78Kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
  午前中~自宅研修 16時20分;講義Ⅰ 18時;トライアスロン 18時30分;講義Ⅱ 
○振り返り
 昨日は早々から投票に出かけ、その後那覇まで買い物で出かけたが奥武山に行く当初の予定を、暑さに負けて予定を変更して帰ってきた。(笑)
 夕方から菜園にキユリを植えたり、蛇除薬を撒いたりした。
 夜は参議院の開票速報を見ていた。前評判どおりの政党があったり、作戦ミスをしたり・・・悲喜交々を実感した。次は9月だとのの認識をする機会になった。
 



○再発見(写真説明)
 立ち寄った沖縄名産店。菜園のグリーンカーテン。
○天気
 今日の予報は快晴!他府県は雨の予報である。昨日は奥武山に高校野球を応援しに行く予定が途中で計画変更で帰ってきた。暑さに恐れ戦いた感じである。お陰で体重が増えてしまった。
 今日も暑さは凄そうである。体調管理をしっかりしましょう!