美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「レトルトハンバーグ」351kcal

2019年01月24日 23時41分43秒 | 食べたもの(夕食)

ハンバーグ2種（冷凍惣菜）256kcal
バター炒め（ピーマン、エリンギ）20kcal
中華スープ
・チンゲン菜
・玉ねぎ
・にんじん
・油揚げ 20kcal
・調味料 35kcal
大豆の五目煮（作り置き）20kcal
ゼロカロリーコーラ

ハインツの冷凍ハンバーグ、デミグラ味とチーズインのトマト味。
これ美味しい〜
安売りで1個ずつしか買えなかったから、半分に切って同時に出したけど、食べ比べしたみたいで楽しかった。
どっちも美味しくて、疲れた心身に沁みたわー。


1月24日 昼食？ 715kcal

2019年01月24日 16時30分31秒 | 食べたもの(昼食)

えびとスモークサーモンのサンド 427kcal
ハニーカフェオレ 170kcal
キャラメルナッツクッキー（半分）118kcal

精神的にグッと疲れる案件が終わり、ヘロヘロとお昼だかなんだかを食べにやって来た。
疲れた… とても疲れた……


1月24日 朝食 292kcal

2019年01月24日 10時27分58秒 | 食べたもの(朝食)

クロワッサン 200kcal
吸い物（昨夜の残り）40kcal
カフェオレ 52kcal

66.9kg
今日も起きれなかった。
最近、自分の自由時間が昼に取れず、夜に憂さを晴らすようにスマホ眺めてるのよね…
不健全だわ……
プールでも行きたかったんだけどなぁ…