「鮭の変わりパン粉焼き」275kcal

鮭の変わりパン粉焼き
・鮭 180kcal
・パン粉、粉チーズ、オリーブ油 80kcal
・付け合わせのピーマン 15g
コンソメスープ
・キャベツ
・にんじん
・エリンギ
（野菜合計 65g）
・コンソメ 15kcal
玄米茶

冷凍庫に放り込んでた、イイ鮭にパン粉やら何やらまぶして焼いてみた。
美味しい！！
いやー、嬉しい