美味しく食べる!できれば痩せたい!!

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる!と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
 週に1回、体重測定
たまに書いてます。
 ダイエット雑記  最新2015.1.29
 雑記  最新2018.5.6

2020.5.16

2020年05月16日 23時39分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+鶏むねハム、ボローニャソーセージ
・カフェオレ

昼食

・パン屋さんの米粉ピザ
・カフェラテ

夕食

・フライドチキン
・みそ汁
・スライスオニオン
・冷奴
・炒め焼肉
・肉さつま
・ほうじ茶


ちょっと遠い産直に行って野菜を買ったり、そこの野菜を使ったピザを食べた。
野菜盛り沢山で美味しい

夜はネットで拾ったレシピでフライドチキンにチャレンジ。
揚げ油を「唐揚げ用」を謳う生姜風味の強いものにしちゃったもんで、フライドチキンより唐揚げに近い感じになっちゃった。
いつもと違う感じで楽しかったことは確かなので、またやってみよう。


2020.5.15

2020年05月15日 23時20分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+いちごジャム
・カフェオレ

昼食

・肉さつま
・焼きちくわ
・ほうじ茶

夕食

・鶏の唐揚げ
・炒め焼肉
・肉さつま
・みそ汁
・茹でスナップエンドウ
・ほうじ茶


粛々と仕事して、夜はお弁当屋さんのおかずのみでごはん。
やっとこさ週末〜


2020.5.14

2020年05月14日 23時31分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・フランスパン+マロンクリーム、いちごジャム
・カフェオレ

昼食

・小松菜と舞茸、牛肉の炒め物
・筍ご飯
・ほうじ茶

夕食

・ギョーザ
・牛丼の具だけ
・もずくスープ
・鶏の唐揚げ
・ほうじ茶


お鍋でクツクツ炊いた牛丼の具が思った以上に美味しい
良い水曜日。


2020.5.13

2020年05月13日 23時26分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・コーヒーマーブル食パン
・飲むヨーグルト
・カフェオレ

昼食
…何か食べたんじゃないかな…

夕食

・ケンタッキーフライドチキン
・コンソメスープ
・めかぶ乗せ冷奴
・ゼロカロリーノンアルコールカクテル


粛々と仕事して、ケンタを貪る。
美味しいなぁ


2020.5.11

2020年05月11日 23時20分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・レーズンパン+バター
・カフェオレ

昼食

・クロワッサン
・焼き芋
・酢鶏
・めかぶ乗せ冷奴
・ほうじ茶

夕食

・コンソメスープ
・焼き厚揚げ
・かつおのたたき
・ほうじ茶


生のグリーンピースをスープにしたくて、他のおかずのことは考えずに作ったら妙な組み合わせの夕食となった。
美味しかったから良いか…


2020.5.10

2020年05月10日 23時15分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・ハンバーグ
・雑穀ご飯
・カフェオレ

昼食

・チョコフルーツシフォンケーキ
・バナナ
・海老せん
・ほうじ茶

夕食

・小籠包
・シュウマイ
・付け合わせ(ほうれん草、しめじ)
・みそ汁
・焼豚
・肉さつま
・ほうじ茶


家から一歩も出ないで、ゆっくり休日。
明日からフルで仕事再開かぁ…
頑張ろう。


2020.5.9

2020年05月09日 23時18分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・コーヒーマーブル食パン
・カフェオレ

昼食

・焼き芋
・チョコフルーツシフォンケーキ
・アイスクリーム
・ほうじ茶

夕食


・ハンバーグ
・付け合わせ(しいたけ、玉ねぎ)
・鶏の唐揚げ
・みそ汁
・栗ご飯
・ほうじ茶


長い休み明けの仕事で疲れた心と体を休めます。

前に焼いて冷凍していたハンバーグは、野菜と蒸し焼いてしっとり感が出るように温めたら、すごく美味しくなった。
覚えとこ。

そして、揚げたての鶏の唐揚げが急に食べたくなったので、衝動的に揚げてみた。
もちろん全部は食べないし、2個ぐらいしか食べてないんじゃないかな。
スーパーのおつとめコーナーで見つけた「北海道ザンギのタレ」なるもので下味をつけてみた。
美味しい!!
考えなくて一定の味が保てるって良いなぁ。ブレないってラクよね。


2020.5.8

2020年05月08日 23時13分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+いちごジャム、はちみつ
・カフェオレ

昼食

・鶏の唐揚げ
・筍ご飯
・みそ汁
・ほうじ茶

夕食

・チキンソテー
・蒸しキャベツ
・茹でほうれん草
・ほうじ茶


粛々と仕事。気持ちはまだ休み
ちゃんと仕事するけどね。

夕食のチキンソテーは、チルド惣菜。
ビニールに入ってて、湯煎で温めるだけなんだけど、これが旨いのなんの。
お肉が柔らかくて、味も染みてて、洋風の煮付けって感じかな。
それが良い!美味しかったです


2020.5.6

2020年05月06日 23時10分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・フルーツサンド
・オレンジピールパン
・飲むヨーグルト
・カフェオレ

昼食

・梅おかかおにぎり
・鶏の唐揚げ
・めかぶ納豆
・漬物
・ポテトサラダ
・ほうじ茶

夕食

・もつ鍋
・ほうじ茶


今日で楽しかった連休も終わり。
明日からちゃんと仕事に戻れるのかしら?と思ったりしつつ、とにかく休みを満喫。
ゆっくり過ごした。


2020.5.5

2020年05月05日 23時06分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・カイザーゼンメル+チーズ、蜂蜜
・カフェオレ

昼食

・ピスタチオのフラン
・チョコムースケーキ
・カフェラテ

夕食

・煮込みハンバーグ
・納豆
・ポテトサラダ
・鶏の唐揚げ
・雑穀入りご飯
・漬物
・ほうじ茶


家にいるのも煮詰まったので、少し遠いけど大好きなケーキ屋さんでケーキを買って、いつもの山の駐車場みたいなとこに車を停めて食べた。
外には出ないドライブ。
息抜きになった!!
何より、ケーキがめちゃくちゃ美味しかった!!!


2020.5.4

2020年05月04日 23時56分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・カイザーゼンメル+いちごジャム
・カフェオレ

昼食

・カイザーゼンメル
・キャベツの卵とじ炒め
・焼豚
・大葉
・ほうじ茶

夕食

・チョコフルーツシフォン
・バナナ
・キウイ
・りんご
・アイスクリーム
・紅茶


ゴールデンウィークを満喫中。
1日引きこもってゆっくり。
ケーキ焼いたり、ボーッとしたり、夕食を甘いものにしたり。
コロナのせいで出掛けられないんだけど、元々がインドアなので、休めてて良い。


2020.5.3

2020年05月03日 23時22分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+目玉焼き
・カフェオレ

昼食

・フランスパン
・チキンカレー
・ボローニャライスのルー
・カフェオレ

夕食

・ハンバーグ
・きのこソテー
・カイザーゼンメル?
・冷奴
・大根とわかめのサラダ
・ゼロカロリーノンアルコールカクテル


お休みを堪能中。
のんびり過ごして、夜はハンバーグ祭り。

小さめハンバーグをたくさん作って、3種類のソースで食べ放題。
と言っても、3個ぐらいで満足するので、残りは冷凍。
楽しいお祭り


2020.5.2

2020年05月02日 23時19分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・コーヒーマーブル食パン
・カフェオレ

昼食

・ボローニャライス+チーズ
・ほうじ茶

夕食

・チキンカレー
・大根サラダ
・焼豚
・ゼロカロリーノンアルコールカクテル


お休み〜
ありもの食べて、のんびり過ごし、夜は夫が作ったスパイスからのカレーを食べる。
こんな時間を過ごせることに感謝〜