初心に帰って

去年の3月梅ちゃんの勧めでこの本を

<これはアフィリエイトです>
読んでから始めた16時間断食。
1年を越えました。

その前の年、2020年から毎朝体重を測定していますが、

2020年に比べれば4キロくらい減量していますが、
それは去年2021年4月からの16時間断食の効果です。

でも、その効果も10月までは順調に減量して来ていたのに、
10月からは停滞気味、いやむしろ増量と減量の波が来ています。

分析のために年毎で比較してみると、

今年2022年はこのペースで行くと、後半には去年を上回りそうな感じです(T_T)

このブログをさかのぼると、
16時間断食を始めた当初は、朝食と夕食の間には、

・素焼きアーモンド
だけしか食べていませんでしたが、
増量気味になってきた11月には
・素焼きアーモンド
のほかに
・ぶためん

・2個100円のチョコレート
を食べ始め、
今年の2月には

・4個100円の一口チョコレート

・200円のせんべい
を食べています(+o+)

これが増量の原因だぁ

丁度、菓子の在庫も無くなったことだし、
初心に帰って
素焼きアーモンドだけにしてみよう(^_-)-☆

経費も節約もかねて・・・