葉が生い茂ってきました
ツツジ
2013-06-08 | 日記
=1B$B$+$J$jA0$KLc$C$F$$$?%D%D%8$,:i$-;O$a$^$7$?=1B(B
=1B$B;^$rQrDj$7$?$J$-$c$J$i$J$$$s$G$9$,$I$&$9$l$P$$$$$N$+J,$+$i$J$$$N$G2?G/=
$b$3$N$^$^$G$9=1B(B
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今日も5KMを走りました
アップで6KM行っても5分30秒より上がらなくて2～3kで切れるだろうなと思い
1KMのインターバルにしようかなとも思ったのですが切れたら切れたでいいかと考えスタートしました
4.03 4.09 4.04 4.05 3.56 (20.20)なんとか走り切れました
今季ベスト更新です
良かった
アップで6KM行っても5分30秒より上がらなくて2～3kで切れるだろうなと思い
1KMのインターバルにしようかなとも思ったのですが切れたら切れたでいいかと考えスタートしました
4.03 4.09 4.04 4.05 3.56 (20.20)なんとか走り切れました
今季ベスト更新です
良かった
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