水曜日は夜，町のコースで，スピードアップを図るべくインターバルを行いました。
１．３ｋｍコースを，5'20"くらいで５本の予定です。（ ）内は約200mJOGでつないだタイムです。
5'14" (2'11") 5'09" (2'14") 5'18" (2'11") 5'18" (2'59") 5'09"
いっぱいいっぱいでしたが，何とかできました。５本目は中間地点2'40"だったのですが，ラスト400mで10秒挽回したことになります。
がんばりました!！
１．３ｋｍコースを，5'20"くらいで５本の予定です。（ ）内は約200mJOGでつないだタイムです。
5'14" (2'11") 5'09" (2'14") 5'18" (2'11") 5'18" (2'59") 5'09"
いっぱいいっぱいでしたが，何とかできました。５本目は中間地点2'40"だったのですが，ラスト400mで10秒挽回したことになります。
がんばりました!！
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