越谷駅伝に向けての記録会（ドヨレン・ニチレン）

土曜日
多くの走友会の皆様が集まり（職場の駅伝メンバーも集まり）
記録会を行いました。

私は集合の1時間前に福祉村に行き、ウォーキング＆アップ（計3周）
職場の3人のメンバーとアップも。

予定より5分遅れの8時5分スタートしました。
とりあえず、職場のボンド君に抜かれないようにと頑張って走りました。
ゴールタイムは19分11秒

職場のKさんを駅まで送っていったので自宅にてお風呂タイム。

日曜日
30分ほど前に福祉村に着くとねもっちさんが動的ストレッチをしていて解説の紙もくれました。（ありがとうございます）
そのうち、事務局Aさん・鈴智さん・Bowstringさんなど今日は走らない人が来て
「今日記録会のメンバーは来るのかしらん？」
と、少々不安になってきましたが、時間が近づくと、鉄ちゃん・スッチーさん・トムさん・I上さんなどが集まりスタートしました。
私は、冷やかしもしくは木曜日と同じようにはじめと終わりの1キロだけ走ることも考えていたのですが、
記録係として鈴智さんも山岡さんもいらっしゃったので、普通に走ってみました。
そうはいっても昨日の今日なので、ゆっくりと入りました。
始めの1キロは4分15秒ぐらいでしょうか。
1キロを過ぎるとスッチーさんの背中をとらえました。
並走しようかとも思ったのですが、思いのほか体も動いたので抜いてしまいました。
その後も気張らず、リラックスして走っていくと、
「ん？」昨日と同じぐらいで2周できてんじゃないの？
ラストの1キロ頑張ってみました。
19分10秒
なんと！1秒更新してしまいました。自分でもびっくりです。

今日は一人だったので、健美の湯でゆっくり体のケアをしてきました。（冷温浴　5セット含む）

さて、12月のハーフに向けて、来週からは5キロ×３～４本の練習にシフトしていきたいな。