日曜日のランチは手づくり冷製パスタ

iPhoneから送信

なんちゃってリベンジ

日曜日　公民館練習
まだ、正式ではないので、ちょっと油断していたのでしょうか？
直前まで仕事をしていたら、
「遅刻」
もう誰もいないだろうなぁと思っていたら
カレンさん・ウララさん・勝さんが談笑中。
O木さんも来られて、体操＆スタート。

私のメニューは、5キロまではアップ。
５→10キロまでの5キロをキロ5分ペース、25分を切る。
という目標で。

これは、前日の5キロTTでリタイアしてしまった自分へのリベンジ
（にしてはゆるすぎませんか？）
それと、やはり数週間前に同じメニューをこなそうとしてやはりリタイアしてしまった自分に。
せめてこのくらいのメニューはクリアしようよと。

やってみると、きつい。
前半大体4分50秒ペースで刻むも最後きつい。
コースを少しいじって、水飲み場のあたりでゴール。
25分切って水を飲むことをイメージして走り切りました。
24分15秒って大したタイムではないけど
２５分切りできました。

次回は、6キロまでキロ5分を切るという目標にするか、24分切りか？
様々考えられるのがランニングの面白いところ。