3連休の中日 土曜日もハード

たぶん、体調が万全であれば
「ハード」と感じることはないのだろうけど
逆に言うと
風邪気味だけど
普通の週末を過ごしています。

起床は５時ごろ
いつもより寝坊したので朝のルーティンは簡略化。
食器片づけと洗濯物干しはマストですが。
朝ぶろはショートバージョンで15分ぐらい。

6時過ぎに自宅を出て
職場に残務整理。
30分ほどで福祉村へゴー。

福祉村には集合時刻の1分前到着という、私としては遅刻も同然。
既にあーちゃん・事務局Aさん・ウララさん・モコさん・かれんさん・たっさんが来ていて
山岡会長が来てゼッケン配布。
スッチーさん・たまちゃん・Bowstringさん・鉄ちゃんと12名が集いました。

2周アップの後はねもっちメニュー。
１０００ｍインターバルを5本（7分回し）で行いました。
体調不良のため
走るのやめようかな？→ジョグだけにしようかな？→タイムキーパーだけにしようかな？
1本目だけ走ろうかな？
4分半から10秒ずつビルドアップしようかな？
などと、走り始めていみると少しずつ、ポジティブなほうへ。
結局は
①4分8秒②4分ジャスト③3分59秒④4分4秒⑤3分49秒
と、体調不良の割には走れました。
（体調が良くても、今はこれ以上は無理なんじゃないかな？）

ダウンは1周にして、早々に上がりました。

帰宅途中にいつもとは違うファミマで補給。（いつもはローソン）
せっかく違うコンビニに来たのでいつもとは違うものにしようと、
①R－１②ガパオライスのおにぎり③チーズリゾットのおにぎり
皆おいしかったけど、②③は正直食べにくかったです。

帰宅途中に自転車で駅に向かうかみさんとすれ違う。
「明日は昼間っから・・・お食事会なのよ。」
と、そういえば昨日言ってたっけ。
「昼間っから」というワードと「・・・」ほんの一瞬の間から
お食事会ではなくて、「飲み会」だと推定いたしますが！

さて、わたくしは、入浴後、着替え、自転車で駅へ。
港区田町で1時受付のセミナー参加。
1時間前には現地の駅に着きゆっくり昼食を取ろうと思っていたのでした。
田町駅徒歩数分のお寿司屋さんのランチを堪能しました。（後ほど画像アップ予定）
1貫ずつお箸をおいてゆっくりといただきました。
後から来たおじさんたちはさっさと食べていってしまいましたが
「ゆっくりランチ」がコンセプトですから。（普段、昼食には5分かけませんので、たまには）

さて、それでも受付開始45分前なので、近くのドトールコーヒーで、読書をして待ちます。
それでも、20分前には会場入り。
受付開始時刻の20分前のはずなのに、受付が始まっているだけではなく
300人会場の半分近くが埋まっているという状況。

それでも、真ん中よりは前の方の席を確保することができました。

１３：３０～１８：００まで4時間半ノンストップセミナーの開始です。
1年前に初めてこのセミナーに参加しました。（年に1度だけ、今回で4回目の実施だそうです。）
ふだん、読書中心に自己啓発をしているメルマガ読者に
講師から直接話を聞ける機会をということで
1000円の受講料で様々な公演が聞ける会を開いてくれているのです。
オープニングセミナーとファイナルセミナーは主催者の樺沢紫苑さんの公演が第1会場で行われるのですが、
１４：３０～１７：３０の3時間は25分+5分移動のコマが６つ。
3会場に分かれているので１８のセミナーからチョイスして受講する形になります。
私が受講したセミナーのテーマだけ書きますと
①AI時代の生き方革命～勝ち組になる5つの戦略（オープニングセミナー　50分）移動が10分
②へたれない！好感度もアップする美姿勢作りの魔法のテク
③人生が激変する口癖直しの８つのポイント
④「デンマークに学ぶライフシフト」世界一幸せな人生100年とは？
⑤眠りながら自己肯定感を上げるヒプノセラピー体験会
⑥信頼・説得力がアップ！「伝わる言葉」3つの脳的法則
⑦書くだけで夢が叶う！引き寄せ効果抜群の「未来日記」
⑧『アウトプット大全』NEXT～情報発信者という生き方（ファイナルセミナー　30分）

せっかく田町まで来ているので、帰りもどこかに寄ろうかな？
と思っていたのですが、終了したら疲労感で
「やっぱりまっすぐ帰ろう」
となりました。

駅からの自転車は思ったほどは寒く感じませんでした。

帰宅は7時半過ぎでしたかね？

夕ご飯はかみさんが作ってくれたので助かりました。
この日は飲まずに9時半過ぎには寝ました。