夕方ラン ハロウィンの日

木曜日は
様々な要因で
自分の授業は
1時間だけ！「算数」

これ
T2の主任に任せれば
1日年休で休めるんじゃない？

なんて思ったりもしたけど
本当に必要な時のために取っておこう。

で
出勤

授業以外にも
やるべきことはたくさんあったし、
主任も大忙しの1日だったので
算数を頼むことも難しかったし、
出勤してよかった。

で
残業は10分ぐらいで退勤
レイクタウンへ

ハロウィンの日だからと言って
特別なことは無かった。
前から
ライトアップがとてもきれいだったから。

軽く動的ストレッチをして
走り出す。

重い
重いながらも
筋トレの効果か
力は感じる。

試しに
２→３キロペースを上げると
びっくりの
4分50秒！
えっ！
こんなに早く？
３→４キロはゆっくりでつなぎ

では、久しぶりに
１０００ｍタイムアタック

４→５キロは全力で

全力で
と言いながら
前半は出し切れなかったし、
走路は水たまりがあって走りにくい

でも
今日の精一杯で走ろう！
と足掻く。

前半　4分20秒という瞬間が見える。
後半　3分40秒という瞬間も見えた。

どうだ？

結果
4分11秒

微妙だが
多分
シーズンベストでは？

シーズンベストということにしよう。

スマホを持ってこなかったので
ダウンジョグの後、
駐車場で動画撮影。
久しぶりの日でチャンネル動画。

夕方ラン
達成感がありました。