金曜日は 筋トレ 準備 サウナ

朝の筋トレは
バックランジ　20回×2セットだけにして
いつもより少し早めに出勤

土曜日に予定されていた
運動会が
水曜日に延びた。

金曜日の朝は
学級だよりの訂正
印刷
配信準備
大忙しだった。
が
授業がほとんどないので
（私が主は学級活動だけ）

5時間目の運動会前日準備（前日ではないけど）
まで終わり下校

児童が帰宅したので
1時間時間休をもらい退勤

再び
龍泉寺の湯へ。

この日は
メディサウナ　4セット
1セット　1セット　味わうように堪能
外気浴も寒くなく
リラックスできました。

でも
高濃度炭酸泉に入ると
「体が冷えていた」
ことに気が付かされる。（外気浴10分で）

折角
1時間早帰りをしたのに
帰路の4号バイパスが渋滞
帰宅は8時過ぎ

帰宅を待っていたように
10分以内に
夕ご飯　いただきます。

翌日が雨だと分かっているので
美味しいビールを3本　シェアしました。

早めに寝たけど
2時半ごろ　中途覚醒
その後
寝たような寝てないような。

4時前に
「あっ！」
「しまった！」
という案件を思い出し
寝ていられなくなり
起き出しました。

ま
土曜日
心のままに。