負うた子に教えられて

昨日、夕ご飯時にテレビをつけながら食べていました。
（息子・２０歳ですが・大好きな名探偵コナンをやっていました）
かみさんと私が今日職場であったことなどをべらべらとしゃべっていて
「あっ、ごめん。聞こえなかったね。」
というと、
「いやいや。会話のほうが大事だから。」
と言われました。

普段テレビがついていると、見入ってしまうことが多かったわたくしも
息子の言葉に大切なことを教えられた気がしました。

今日はこれから彩湖　７０キロ　ウルトラマラソンに参加してきます。

故障する前に申し込んでいた大会です。

でも、スタートするからには、完走目指して頑張ってきます。

4人目のシェフ

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初めて娘が作ったカレーライス

（解説）
我が家は４人家族。
かみさんと私の２人で夕ご飯作りをシェアしてきたが大学生の息子も３人目のシェフとして働けるようになりつつあった。
昨夜は娘が初めて夕ご飯（カレーライス）を作り４人目のシェフとしてデビューした。

私としては、夕ご飯作りだけでなく様々な家事をこなし
「４人目の主婦」に育ってほしいと思ている。

もう一つの桜の名所 自宅近く

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夕方　近所の郵便局まで自転車でダッシュ。
あっ！ここにも桜の美しい風景が！
郵便局に３分前に駆け込み、用事を済ませたのち撮影した画像。
結構撮影の人いました。

成人のお祝い

息子の成人のお祝い
１月には両祖父母の都合などがつかずに、昨日に延期

会場は蒲生駅近くの「しゃら」さん
おばさんおひとりで経営している隠れ家的創作料理のお店

大皿料理を囲んで２時間超　昔話や
成人した息子へのおじいちゃんおばあちゃんからのありがたい話で盛り上がりました。

福祉村 土曜日練習

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毎週土曜日は福祉村でドヨレン。
この日は、７時過ぎに行き、軽くアップがてら１周し、桜の画像を撮りました。
（うちの２枚をアップしました。）
先週は５分咲きにもなっていませんでしたが、この日は満開近かったですね。

２周目からは、少しペースアップ。
先週まではキロ７分を切るのがやっとだったので、だいぶ速く走れるようになってきた（と言ってよいでしょうか）
３周ごとに給水をする（ペース走）を３セットの予定。（１周は約１．８キロ）
①１１分１９秒②１０分４８秒③１１分０２秒（給水込み）
④１１分３６秒⑤１１分１５秒⑥１３分４３秒（給水・トイレ込み）
⑦１０分０２秒⑧９分３３秒⑨１２分２１秒
１週目は１キロ６分１７秒ペース。
７週目には５分３４秒に上がり、
８週目には５分１８秒まで上げることができました。
しかし、そのころには故障している左股関節周りがまずい感じになってきたので
９週目はペース走をやめ、１周早く切り上げダウンに変えました。

この日の走行距離は約１８キロ

だいぶ、回復してきたとは思うけれど、来週のウルトラマラソン（７０キロ）は、
時間内完走ができるかどうか自信がありません。
でも、最終目標は野辺山完走なので、９日のウルトラは長時間順化のつもりで練習させてもらおうと思います。
ちなみにこの大会の制限時間は９時間です。
平均キロ７分３０秒で走り続けられれば時間内完走はできるので、可能性はあります。

やりすぎランチ

４月１日（金）
午前中の会議が早めに終わった瞬間に、
「ロング昼休みに行ってきます」と管理職に話し、
片道４０分のドライブで
やってきました、三笠ずし。


本日も迷わず注文したのは「やりすぎランチ」１５００円（税別）
始めに出てきたのは、

お寿司屋さんのランチですが、お刺身が出てくることは珍しい。
見た目にも美しい盛り付けです。
続いて

出てきたのはマグロ丼。食べてみると、間違いなく中トロ。しかもうまい。（笑）
これだけでも元が取れそうな感じでした。
次が、

具だくさんな味噌汁。

「小エビのかき揚げ」
ボリュームがありました。揚げたてはうまい。

えぼ鯛の焼き物。骨が多かったけど、さっぱりとしたお味。
ここまでで出そろった全体図。もうだいぶ食べちゃってますけど。

そして、ごはんのお代わりができるんですねぇ。

上の載っているのは何ですか？
とお店の方に尋ねると、
「たいら貝です」とのこと。貝好きの私にはたまりません。
デザートは黒ゴマプリンとクッキーでした。


平日のみの営業なので、当分来ることはできないだろうけど
今回は往復と食事時間を合わせて約２時間のロング昼休み。
とても満足でした。

朝ジョグで見た桜

川沿いの桜

腹筋台から上を見た景色

登山道入り口で

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面白いものを見つけたので、思わず撮りました。

北千住

300gのステーキにライス付き。
1380円だっけ？

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テスト

出来るかな？

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ありがとうございます！

いきなり始めたブログをご覧になってくださっている方がいたようで、
ありがとうございます。
励みになります。

さて、先日の北千住往復ランですが、
往路は時間はかかりましたが、完走。
北千住駅周辺のコンビニで肉まんを食べ、コーヒーで補給をし、
復路に出発しました。
だんだんつらくなってきて、いつ電車に乗ろうかな？
と思いながらも、あの交差点までは、とか、次の駅まではとか思いながら竹ノ塚まで到着。
ここで電車に乗ろうと思ったのですが、
竹ノ塚だと駅まで遠いなぁ、と谷塚まで走ることにしました。
もう少し行こうかとも思いましたが、
「無理をするとまた故障する」
と思い直し
火曜日はこのくらいで許してあげました。（笑）
走行距離は３０キロぐらいです。

午後はかみさんと銀座へ。
「いきなりステーキ」初体験。
小心者なのでランチメニュー。
それでも３００グラムのステーキセット。（値段は１３００円ぐらい）
次回はグランドメニューのステーキを味わいたいと思いました。

かみさんが買い物をしている間、読書＆仕事に関するメモ。
充実したオフを過ごすことができました。

残念なのは、まだiフォンからブログに投稿できる設定ができていないことです。
ステーキの画像や翌日に行った山登りの画像をアップできないのが残念です。

さて、今朝も川沿いの桜を見にジョギングしてきます！