食日記（41/107）

朝》

パンケーキ？ホットケーキ？最後の一袋をみつけ使いました
・舞茸、パプリカ、ウィンナーの炒め物
・プチトマト
・梨
・コーヒー②
・黒酢ざくろの炭酸割り



お昼》

・すだち蕎麦
・柚子胡椒（完成してたーー\( ˆoˆ )/）


間食》
・コーヒー②
・ホームパイ


夜》

・ミネストローネ
・サラダ（もやし、ピーラーで剥いた大根、キャロットラペ、赤玉ねぎも玉ねぎのドレッシング）
・マコモダケの塩きんぴら
・茹でた生落花生（前日の残り）
・ポテトサラダ風（パン焼きの残り）



・鶏手羽元の塩唐揚げ

・糖質ゼロのなんちゃってビール



とっても暑い1日でしたーー。
10月なのにクーラー入れて過ごさないとバテてしまう〜〜

晴れてたかと思えば、突然霧雨のような雨がたくさん降ったり、
青空だと安心してたら窓が濡れるくらいの雨に驚かされたり（部屋に吹き込んでしまったー）

目まぐるしく変わる空でした

誰かいる〜〜ダイエット食日記（40／107）

リバウンドも何も、ちっとも体重が落ちるともなく

むしろ増えた
ウェストがキツイぞーー


１人だときちんと食事を摂らないし、
（平日ムスメと摂る食事が大切になってる）

夜ご飯も食べないことの方が多い。



如実にわかるのは可燃ゴミの日のゴミの量。
ゴミがほとんど出ない


簡単なもので済ませている・食事らしい食事をしない
イコール
人間は太る


分かっているんだけどね〜〜〜





そんなことが分かっているのに、

夜遅い時間の食事……それもダメでしょ夜ご飯10時ごろ

茹でた生落花生（コレって愛知だけ？）


簡単すき焼き 牛肉を奮発しました



そっ。誰かいたわけです〜〜

オットが会社での社食は鶏肉や豚肉は出るけど牛肉はあまり出ないって言ってたから……

見た目が悪いけど、ね。笑
もう少し美味しそうにお鍋に配置しないといけませんね……

・牛肉
・長ネギ
・舞茸
・ヒラタケ
・白滝
・豆腐


ここまで入れたらお野菜が入るスペースが無くなってしまったーーー

・糖質ゼロのなんちゃってビールも飲みました〜〜

10・2・食日記（37/107）

朝》

・コーンマヨパン
・梨
・コーヒー②



お昼》

・フォカッチャ
・コーヒー
・海老カツ（ムスメがお惣菜を買ってきてました）



間食》
・シュークリーム



夜》
・筑前煮（ムスメが作ったのを持たせてくれました〜）





１日通して糖質祭り

本日はムスメ宅に出没してたのですが、シュークリームを食べた後は

８ヶ月のベビちゃんをベビーカーに乗せお散歩( ^ω^ )
途中で寝てしまい、アパートに戻ったらムスメがまだ調理中。

もう一度お散歩に出てウォーキング
この手があった運動が出来るぞ

ちょっと出ただけでこのくらい歩けたなら上々

10・1・食日記（36/107）

朝》

・玄米パン（市販品）
・目玉焼き
・昨日の残りの野菜の揚げ浸し
・柿
・ヨーグルト
・コーヒー
・あんずジャム
・バター




お昼》

・千切りキャベツの味噌ドレッシング
・豚肩ロース肉のトン唐（豚の唐揚げ）



・舞茸とエノキのバター醤油



・シャケと野菜の揚げ浸し（昨日のを取り置き分）



夜》




・鶏手羽元の塩唐揚げ


・カジキマグロの生姜焼き
・千切りキャベツ


・サラダ（白菜、きゅうり、玉ねぎのフレンチドレッシング、コーン）


今日は買い物に行けなかったので、品数少なくシンプルで白っぽいおかずばかりになっちゃった。。。。。
色の濃いもの、赤いもの、トマトがほしかったなーーー

鶏手羽元の塩唐揚げはおつまみとして。



お昼はムスメと・夜はオットとでしたーーー。
月曜日の今日、オットは本社出張でした。
明日は静岡に戻る日になるそうで、、、

早起きしなくてすみそうです〜〜〜


野菜多めの食事と心がけてるつもりでも、ついつい食べ過ぎちゃうんだなーーー。

ダイエットには程遠い………

9・30・食記録（35/107）

朝ご飯》

・栗の渋皮煮入りパンケーキ
・キウイ（グリーン＆イエロー）
・キャロットラペ
・お手製あんずジャム乗せヨーグルト

・コーヒー②



とうとう栗の渋皮煮を使ってしまったーーーー笑
蜜がしっかり入ってきてて美味しかった



お昼》

・具が選べる海鮮丼



夜》

・青椒肉絲もどき



・シャケとお野菜の揚げ浸し



，きゅうりスティック
・サラダ（レタス、白菜の葉、柿、玉ねぎドレッシング・半熟ゆで卵）


・ワイン
・糖質ゼロのなんちゃってビール




ただ今、台風の影響強く出てきてます

まだ和歌山に上陸する前なのに、愛知は風が強くて強くて恐ろしいことになってますーーー

コワイーーー