じいじのひとりごと

高齢者の悲哀と愚痴を綴っています
唯一の相棒、mシュナウザーのベルが残り人生を伴走してくれます

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2016年06月10日 | 日々のこと
ピンピンころり、ではありません。(それも望むところですが・・・)
ふれあいサロンで今週から始めた高齢者向け体操です。
市の地域包括センターが普及に努めている「ぴんぴんキラリ体操」

募集したところ、初日でもあり15人も集まってくれました。
市の職員が2人と、委託した若い専門指導員が3人と、 
初日なので、まず一人ひとりの体力計測に一時間近くかかりました。
参加した面々はまだまだ元気で、競争のように頑張っていました。
片足立ちも速歩も屈伸も若者並みでしたよ、、、、
次にセラバンドというゴムバンドを使った足腕腰の屈伸体操、お手玉体操・・・
二時間たっぷりかかりました。週一で1年半続けるそうです。
でも次週からは体操だけなので一時間弱ほど、後は談笑時間

和気あいあいでなかなか良かったですよ。
スペースがちょっと狭かったのは仕方がない。
今は軽々と出来ているが、これからどんどん体力が減退していく年齢。
継続していれば足腰強化に役立つらしい。


夏の暑さでした。
散歩は陽の傾いた午後6時を回ってからにしています。
まるで申し合わせたかのように、皆さん散歩時間が重なりますね。




コメント (10)
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