キラーストレス

終日雨が降り続きました。
録画していた番組を見る一日、
NHKスペシャル「キラーストレス」
緊張すると脈拍が上がり血圧も上がる、
これは原始時代に自然界で危険に遭遇した時に咄嗟の行動をとるために人間が身に付けた

複雑な現代社会ではほとんどの人が何らかのストレスを持っていて、
場合によってはそれが心臓病や脳梗塞などの突然死に繋がる。
最近の研究によればがんの原因にもなっていると言う。

いくつかのストレスが積み重なることでキラーストレスに至るとも言われていた。
ストレス危険係数というのがあって、第1位が配偶者の死・・


最近の自分はストレスと言うものがほとんどない・・と思っている。
いえ、できるだけストレスを感じない生き方を心掛けているのですね。
あまり多くの予定を入れないこと、起きるも寝るも、食事時間も何事も、自由気儘。
なにごとも気にしない、悩まない、なるようになる・・・
ストレス解消法に「コーピング」「マインドフルネス」なる方法があると。
今の私には必要ないが・・・

そういう私にも過度のストレスに苛まれたことがあった。
妻が岡山の病院に入院していた時期である。
想像を絶する過酷な抗がん剤治療で、妻はみるみる髪が抜けやつれ、酷い鬱にも見舞われ、
毎週岡山通い2,3日のホテル生活・・・真夏でしたね。
時を同じく同じ病院で娘が膵臓腫瘤(良性)の手術を受けた時がピークでした。
あの時期、私自身も発作性心房細動が頻発して、相談相手もなくお先真っ暗になりました。
今にして思えばキラーストレスのすれすれでした。
そして半年後に妻を看取った・・・・

長く尾を引いたが乗り切れた。
私の場合、「自律訓練法」が効果あったように思う。ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽに近い方法かも


アサガオのグリーンカーテン
一日に10ｾﾝﾁ以上伸びる蔓を毎日誘引しています。
今のところ順調。