脇腹痛し 6/14

久しぶりに暗くなる前に走ってみたかったので走ってみましたが、
やはり3日続けては無理かな。

あんまり走れませんでした。

昨日もそうだったのですが、ウォーキングでもなか、ただ歩いているだけでもすぐ右の脇腹が痛くて。

ただ普通に歩いているだけなんですが、
で走り出してしばらくするとやっぱり痛い。
ボトルポーチも影響してるのでしょうか。

実は今日は走る前にウィンドウショッピングやらなんやらで既に6kmほど歩いていたので、
早めに切り上げました。

ホントにちょっとしか走ってません^^;

*
10分ウォーク、10分ジョグ
10分ウォーク、12分ジョグ
20分ウォーク・・・・・計　40分ウォーク、22分ジョグです。
＋
移動で10kmの歩き です。

GAPのカットソーワンピース

走った後、私は実は荷物が増えるし、込むし、でシャワーをせず、そのまま帰ってしまう人なのです。

でも汗をかいたあとに元の洋服を着るのも嫌だし、
暑いときは、着ていた服だって汗をかいてて少ししっとりしていたりするので、
カットソーのワンピを持ってって、簡単に着て帰っちゃおうという魂胆です。

で、すっぽり被るだけのカットソーワンピをお買い上げです。

祝！30分ラン 6/13

色々とストレスがたまっているので
急に無理はいけないと思いながら、
そぉっと昨日に引き続き恐る恐る今日も走ってしまいました。

・・・そしたらなんと！
35分続けて走ることができました！

でもこれはとても運がよかったのです。
15分走って、あと何とか5分頑張ろう、というときに前に四人グループの人たちが
同じくらいのペースで走っていたので、
その少し後ろを走らせていただいたのです。
で、めでたく30分を超えることができました。
何処のどなたか分かりませんが感謝です。

・・・なので、これを一人でコンスタントにキープするのはまだ難しそうです^^;

それに、しっかりストレッチしましたが、ちょっとじっとすると、足が固まって？動き出すときにバリバリです(>_<)

*
10分ウォーク、15分ジョグ
5分ウォーク、35分ジョグ
20分ウォーク・・・・・計　35分ウォーク、50分ジョグです。
＋
移動で　2kmの歩き です。

間の歩きがなければ、50分も走れているんだけどなあ。