久しぶりのぱたぱた 8/2

体調悪かったんで、3週間近く走ってませんでした。
でも早く新しいシューズとインソール試したくて
ちょこっと走ってみました。
左足の土踏まずがインソールとの摩擦で熱くなってしまったので歩きに変えました。水ぶくれ寸前です。

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ウォーク8分、ジョグ24分
ウォーク3分、ジョグ4分
ウォーク5分、ジョグ3分
ウォーク5分・・・計ウォーク21分、ジョグ31分（4km）