左足まっすぐ 8/4

すっごいむし暑さ。
さすがに雨降ってきました。
雨で切り上げたけどもう少し走れたなあ。
今日は、二回のインソール調整後、アドバイスどおり、
水ぶくれを作らないよう嫌になるくらい^^;左足をまっすぐ出すように気をつけました。

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12分ウォーク、11分ジョグ
6分ウォーク、18分ジョグ
4分ウォーク、6分ジョグ・・・計22分ウォーク、35分ジョグ（4.6km）

今日のぱたぱた 8/3

インソールの具合と暑さゆえ、
無理せずちびちび走ってます。
また左足土踏まず部分、今度は二カ所、水ぶくれになってしまったので、
微調整に行きます。
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17分ジョグ、7分ウォーク
9分ジョグ、5分ウォーク
3分ジョグ、10分ウォーク・・・計29分ジョグ（3.8km）、22分ウォーク