二度目のインソール調整

一度，インソールの調整をしていただいて，
再度チャレンジ。

　　4キロ弱走っただけで，左足土踏まずのアーチ1/3くらいの
　　やはり同じところ＋もう少し後ろの一番高いところくらいに水ぶくれ
　　　　　＋
　　右足の土踏まず，これもインソールと当たっているラインに
　　赤い筋（これも水ぶくれ予備軍）
　　　　　＋
　　右足の親指から上がってくる筋の甲のあたりが痛む
　　（これは筋の痛み）

どうしたって，インソールの端に当たっている様子。
もう一度微調整にお店に伺う。

　　やはり，左足がまっすぐに出せていないから，
　　外側から内側に膝が入るときに，
　　土踏まずにも外側から内側への力が入ってしまっているため，
　　そこがインソールの端に当たって水ぶくれができてしまう模様。
　
　　右足は普段の靴でもしかすると足の外側が
　　うまく使えてなくて，土踏まず部分に負担がかかって，
　　その上の筋肉が伸びちゃっている模様・・・・とのこと。

もう一度調整をお願いする。
　　　　＋
とにかく「まっすぐ足を出してください！」とのアドバイス。
フォーム改善ができるまでは，長く一気に走るより，
フォームが崩れない程度に歩いたり走ったりが
よいかも・・・ということに。

しっかりきれいに走れなければ，
インソールも合わないのかあとややがっかりするものの，
ここでフォームを正しておけば将来の故障が減るのだ！と
自らを鼓舞する。

・・・で，言われたとおりに早速5キロ弱を走ってみる。
途中嫌になるくらい，左足を意識して走ってみました。

確かに水ぶくれ，出来ませんでした！

（右足の筋は痛いけれど，それはシューズだと痛くないから
やっぱり普通の靴のせいかも。）

以前，どなたかがブログに書いていらっしゃったように
Fレスキューさんのインソールはフォームのだめな部分が自分で分かるから
よいのかも。

とりあえず，またしばらく様子を見てみます。