3月のJOG と4月の目標

3月は55.65km/9日走りました。
再開してぼちぼちです。

さて、
■10分で3キロ、8分で3キロ、7分30秒で3km、7分30秒で5km、
　これができたら距離を5km

■遅くてもいいから30分、
　次は5、7、8kmと距離を伸ばして10km。

練習ステップにはいろいろあるみたいだけど、
早く走れない私は二つめの方法です。

なんとなく連続30分以上、全体で60分は1ヶ月キープしました。
でもまだ楽々というわけではないので
4月はこれをキープして、5km、7km連続挑戦です。