ちょっぴりランニング 7/14

夜はまだまだ涼しく、ランニングにはぴったり。
今日はちょっぴりランニング。

*　2.68km 23min 8:31min/km

プロテインダイエット7 週間

プロテイン置き換えダイエット開始で、明日で7週間。
基本的には朝、昼2回の置き換えで。

成果は－0.5kg～MAX 1.7kg。でもよく見る体重は－0.7kgの乏しいものです。

激太りが噂されたオセロの中島さんもblogではダイエットを開始したようです。
お友達の手作りでローカロリー＆ストレッチダンスを頑張っているみたい。
今のところ結構徹底してバランスのよい低カロリー食をとっておられる様子。
お友達がロケの日に持たせてくれたという間食セットはアーモンド、くるみ、かぼちゃの種、カカオ75％以上のチョコ、ララバーなど「美女ダイエット」の内容そのものでした。

私も何とか現状にランニングを追加して、効果をあげたいものです。