少しでも 7/19

昨日のMBTでの散歩はしっかりお尻に効いたよう。
そして、今日は何だかたくさん寝て過ごした。

食事は、お豆腐にパプリカのみじんぎり、しらすをたっぷり、青じそドレッシングにオリーブオイルをかけたもの，
そしてカシス、ブルーベリーを入れたヨーグルトを中心に軽めに。

夕方になって、ひと汗かくために35分歩く。
途中、汗をかくためところどころ走った感じ。
とにかく少しでも運動！