07:23 体重:58.3kg 体脂肪率:20.0％ BMI:19.85
08:03 朝食:バナナ×1本、茹でとうもろこし×1本、「サーモンマリネ」×1パック、いなり寿司×4個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:10 昼食:納豆約40g×1パック、「とろ～りチーズの太麺ナポリタン」(スパゲティ)×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:23 夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「あっさり白菜天日塩切漬」(漬物)、「骨なしフライドチキン」×1枚、「ミツカン穀物酢」、「冷やし中華」×1パック、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、長ねぎ入り納豆約40g×1パック
19:29 血圧 最高:93mmHg 最低:58mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。
08:03 朝食:バナナ×1本、茹でとうもろこし×1本、「サーモンマリネ」×1パック、いなり寿司×4個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:10 昼食:納豆約40g×1パック、「とろ～りチーズの太麺ナポリタン」(スパゲティ)×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:23 夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「あっさり白菜天日塩切漬」(漬物)、「骨なしフライドチキン」×1枚、「ミツカン穀物酢」、「冷やし中華」×1パック、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、長ねぎ入り納豆約40g×1パック
19:29 血圧 最高:93mmHg 最低:58mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。