07:12 体重:58.6kg 体脂肪率:20.8％ BMI:19.95
07:45 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:11 昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、CGC「米黒酢入りもずく味付」70g×1個、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ぼんち「えび揚げせん」(菓子)×2個装、麦茶約250ml
18:34 夕食:CGC「米黒酢入りもずく味付」70g×1個、「彩りそうめん(道産小麦めん)」276g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「味しみ鶏大根(半熟玉子)」×1/2食、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個
19:36 血圧 最高:99mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。
07:45 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:11 昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、CGC「米黒酢入りもずく味付」70g×1個、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ぼんち「えび揚げせん」(菓子)×2個装、麦茶約250ml
18:34 夕食:CGC「米黒酢入りもずく味付」70g×1個、「彩りそうめん(道産小麦めん)」276g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「味しみ鶏大根(半熟玉子)」×1/2食、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個
19:36 血圧 最高:99mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。