今日の食事と健康(2020年7月30日木曜日)

07:09　　体重:59.4kg　体脂肪率:20.4％　BMI:20.22

07:35　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:09　　昼食:「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、「柔らか豚ひれかつ」×5枚、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:59　　夕食:「いかめし(小)」×1パック、「鶏五目ごはん」×1パック、「シャキシャキ野菜ちぎり」(薩摩揚げ)115g×1パック、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、グリコ「ビスコ発酵バター仕立て」×1個装

18:53　　血圧　最高:95mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。