07:14 体重:58.6kg 体脂肪率:20.3％ BMI:19.95
07:44 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:06 昼食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「甘熟あまいも 紅はるか使用」×1切れ、「ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本
18:48 夕食:「焼き鳥ももねぎ串」×1本、きゅうりの漬物×5切れ、たくあん漬け×2切れ、「ちょい盛エビフライ丼」×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ぼんち「おじゃこ揚げせん」(菓子)×2個装、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個
19:00 血圧 最高:101mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。
07:44 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:06 昼食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「甘熟あまいも 紅はるか使用」×1切れ、「ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本
18:48 夕食:「焼き鳥ももねぎ串」×1本、きゅうりの漬物×5切れ、たくあん漬け×2切れ、「ちょい盛エビフライ丼」×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ぼんち「おじゃこ揚げせん」(菓子)×2個装、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個
19:00 血圧 最高:101mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。