今日の食事と健康(2020年7月15日水曜日)

07:15　　体重:58.6kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.95

07:57　　朝食:バナナ×1本、「鶏五目おにぎり3個」×1パック、「甘熟あまいも」×1パック(203g)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:10　　昼食:「三元豚のロースとんかつ」×1枚、「お手軽焼うどん」×1パック(161g)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:38　　夕食:茹でとうもろこし×1本、鶏五目おにぎり×2個、「わかさいも本舗のおいしいまんじゅう」(生菓子)×1個、玉子焼き×2切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:47　　血圧　最高:110mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。