今日の食事と健康(2020年7月11日土曜日)

07:20　　体重:58.5kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.91

07:55　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:24　　昼食:「ペヤングソースやきそば超大盛」(即席カップめん)×1/2個(約118.5g(めん約90g))、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「甘熟あまいも　紅はるか使用」(さつまいも)×1切れ、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

16:10　　間食:とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

19:35　　夕食:茹でとうもろこし×1本、紀文「ごまつゆで食べるとうふそうめん風」×1パック、「1日の1/3の野菜がとれる牛プルコギ丼」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、きゅうりの漬物×5切れ、たくあん漬け×3切れ

19:38　　血圧　最高:98mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。