今日の食事と健康(2022年12月4日日曜日)

05:18　　体重:64.5kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.96

05:47　　朝食:りんご×1個、「とうやのポテトサラダ(小)」91g×1パック、「にしん昆布巻(3本)」×1パック、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「ミツカン穀物酢」

11:49　　昼食:納豆約45g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

18:30　　夕食:納豆約45g×1パック、「焼鳥　もも串　(たれ)」2本×1パック、さけ昆布巻×1本、「とうやのポテトサラダ(小)」91g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:51　　血圧　最高:108mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。